Jak rozmawiać z partnerem o nadużywaniu substancji psychoaktywnych

11/04/2019

Często to partner jest pierwszą osobą, która zauważa nadużywanie substancji psychoaktywnych przez swoją drugą połowę. Taka sytuacja jest bardzo trudna dla obojga a rozpoczęciem rozmowy na ten temat może być niezwykle stresujące… Zwykle partner nie wie jak z taką osobą rozmawiać, gdzie szukać dla niej wsparcia i pomocy.

Jak może wyglądać nadużywanie i w jaki sposób odbija się ono na relacji?

Mąż 30-letniej Darii pracuje w korporacji. W ciągu tygodnia wraca do domu późno, gdy ich 2-letni synek już śpi. Zwykle nie ma na nic siły i szybko idzie do łóżka. W weekendy wieczory spędza na spotkaniach ze znajomymi. Często wraca nad ranem i kolejny dzień przesypia mówiąc, że musi zregenerować się przed poniedziałkiem. Darii coraz bardziej doskwiera samotność i brak wsparcia ze strony partnera. Próbowała z nim rozmawiać na ten temat wiele razy jednak zawsze reaguje on złością mówiąc, że Daria nie rozumie, jak stresująca jest jego praca i że wymaga ona zresetowania się przy kuflu piwa.

Karolina i Krystian są ze sobą 3 lata. Od jakiegoś czasu Krystian zauważył, że Karolina pali marihuanę niemal codziennie. Jest potem śpiąca, nie ma ochoty na rozmowy czy sex. Gdy starał się poruszyć ten temat Karolina powiedziała mu, że trawka pozwala jej się zrelaksować po ciężkich dniach w pracy a Krystian powinien ją bardziej wspierać, a nie prawić jej kazania.

W takich przypadkach jak opisane powyżej oraz wielu innych partnerzy są świadomi tego, że ich druga połowa ma problem z alkoholem czy narkotykami jednak nie mają pojęcia jak sobie z tym radzić. Martwią się, że ich interwencję będą odbierane jako krzywdzące, zezłoszczą lub usłyszą, że dramatyzują. Rozpoczęcie rozmowy na tak delikatny temat może być trudne tym bardziej, gdy wcześniej odbyły się już próby zakończone kłótnią.

Nadużywanie substancji jest tematem kontrowersyjnym. To, co przez niektórych uznawane jest za normę i nie wywołuje niepokoju dla innych może stanowić sytuację alarmującą. Dlatego też podczas rozmowy warto odnosić się do konkretnego przypadku osoby nam bliskiej i unikać generalizacji.

CO NIE POMAGA:

  • mówienie do partnera jakby był dzieckiem, które potrzebuje, aby ktoś wziął za niego odpowiedzialność. Stosowanie zakazów. Mimo że możesz uważać, że wprowadzenie limitu wypitego alkoholu na imprezie lub zakazanie spotykania się ze znajomymi, którzy mają zły wpływ może przynieść korzyści, zwykle jest odwrotnie. Partner, który słyszy ograniczenia buntuje się i może zacząć działać jak dziecko… robiąc na złość.
  • ignorowania tematu nadużywania przez swojego partnera. Nie reagowanie w chwili, gdy widzisz, że dzieje się coś niepokojącego, unikanie tematu.
  • ułatwiania partnerowi trwania w destrukcyjnych zachowaniach. Trzymanie tej sytuacji w tajemnicy, ochrona partnera, gdy sprawa może wyjść na jaw.

CO MOŻE POMÓC:

Używanie spokojnego, nieagresywnego tonu oraz prostego języka. Podchodź do swojego partnera z empatią i współczuciem. Nawet jeżeli nigdy nie miałeś tego typu problemów spróbuj wyobrazić sobie jak chciałbyś zostać w takiej sytuacji potraktowany i postępuj w zgodzie z tym, co podpowiada Ci wyobraźnia.

Jak rozpocząć rozmowę o nadużywaniu substancji psychoaktywnych?

„Mówisz, że pijesz tylko dwa wieczory w tygodniu. Jednak w ciągu tych dwóch wieczorów bardzo często tracisz nad swoim piciem kontrolę i potem zostawiasz mnie na resztę weekendu z obowiązkami i naszym dzieckiem. Czuję się przytłoczona tym wszystkim. Potrzebowałabym, żebyśmy zastanowili się wspólnie jak możemy zmienić wygląd naszych wolnych dni.”

„Zauważyłem, że coraz więcej palisz wieczorami. Czuję się samotny, gdy zamykasz się w sobie i po paleniu nie chcesz ze mną spędzać czasu. Rozumiem, że masz stresującą pracę i to jest Twój sposób na odpoczynek, ale wydaje mi się, że nie jest to dobre dla naszej relacji.”

Często używaj „nas/my” -może pomóc to Twojemu partnerowi zdać sobie sprawę, że ta sytuacja dotyczy Waszej dwójki. Dzięki takiemu zabiegowi jest szansa, że stworzycie zespół i łatwiej będzie Wam wspólnie ustalić plan działania.

Unikaj słów „zawsze/nigdy” - takie sformułowania uruchamiają mechanizmy obronne i mogą spowodować, że partner zacznie się bronić, zamiast kontynuować z Tobą rozmowę.

Możesz zasugerować spotkania grupowe takie jak AA, indywidualną terapię czy odwyk. Dobrze by było, gdybyś przedstawił kilka możliwości i razem zastanowilibyście się, która z nich najbardziej odpowiada Waszym potrzebom. Jednak jeżeli nie czujesz się gotowy na takie propozycje początkiem może być terapia par. Podczas takich spotkań jest szansa, że znajdziesz bezpieczną przestrzeń i będziesz mógł poruszyć temat nadużywania po raz kolejny.

Nie ignoruj sytuacji, na które masz wpływ. Jeżeli wiesz, że Twój partner nadużywa substancji dla niego niebezpiecznych otwarta rozmowa może stanowić pierwszy krok w kierunku uzyskania pomocy dla partnera i Waszej relacji.

Maja Sarzyńska

Psycholog

Psyche.Expert

Chciałbyś porozmawiać ze specjalistą zajmującym się uzależnieniami? Już dziś skontaktuj się z jedną z naszych ekspertek:

Monika Stasiak-Wieczorek

Dominika Mrozek

Paulina Staszczak-Janczarek