Detstvo zodpovedá tým prvým rokom života, v ktorých objavujeme, hráme sa, smejeme sa a žijeme vo svete lásky, kúziel a mnohých možností. Aspoň tak by to malo byť. Niekedy sa však v tejto fáze ilúzií prelínajú bolestné zážitky rôzneho druhu, ktoré môžu zanechať na živote dieťaťa svoju stopu.

V dnešnom článku hovoríme o traume detské Uvidíme ako identifikovať rany z detstva , ako trauma z detstva ovplyvňuje dospelosť a bežné typy traumy v detstve .

Čo je trauma z detstva?

Pochopiť čo sú traumy z detstva sa môžeme odvolať na pôvod slova trauma že pochádza z gréckeho τραῦμα a znamená zranený Týmto spôsobom môžeme teraz nahliadnuť do významu traumy a pochopiť, prečo je bežné počuť o traume. traumy z detstva alebo rany z detstva .

Stránka definícia traumy z detstva v psychológii sa vzťahuje na náhlu a neočakávanú situáciu, ktorú nebolo možné zvládnuť a ktorá v dôsledku toho narušila emocionálnu a psychickú pohodu dieťaťa. Inými slovami, trauma z detstva je niečo, čo sa stalo a bolelo - zneužitie dieťaťa, vážna nehoda, rozvod rodičov, vystavenie násiliu zo strany intímneho partnera alebo násiliu v zastúpení, choroba atď. a zanechalo trvalý vplyv na emocionálnu a psychickú pohodu dieťaťa.vnútorná rana, ktorá sa správne nezahojila.

Stránka traumy z detstva a jeho psychologické dôsledky Trauma je subjektívna, pretože nie všetci ľudia prežívajú a riešia situácie rovnakým spôsobom.

Typy traumy z detstva

Negatívny zážitok (alebo zážitok, ktorý je za taký považovaný) vo veľmi ranom veku môže ovplyvniť život človeka a zanechať v ňom hlbokú stopu. Keď si predstavíme najčastejšie traumy z detstva, je ľahké myslieť si, že sú to tie trauma z detstva spôsobená katastrofami, nehodami, vojnou ... a možno iné nie sú pre nás také zrejmé. príčiny traumy v detstve .

Pozrime sa na ďalšie dôvody a situácie, ktoré môžu viesť k traume z detstva:

• Odmietnutie v škole alebo šikanovanie v škole Môže vyvolať ďalšie duševné poruchy, ako sú úzkosť, depresia a problémy s príjmom potravy.
• Stránka sexuálna trauma z detstva patria medzi najčastejšie typy psychickej traumy u detí. Sexuálne zneužívanie detí v Španielsku 84 % násilníkov je deťom, ktoré nimi trpia, vo väčšej či menšej miere známych, čo znamená, že dieťa sa nachádza v prostredí, z ktorého je ťažké uniknúť, a nakoniec sa u neho vyvinie trauma z týrania.
• Rastie v rizikové prostredie a sociálne vylúčenie a v problematických kontextoch.
• Emocionálne a vzťahové traumy, ako je odcudzenie od rodiča, ktoré môže viesť k traume z detstva s matkou alebo otcom (tzv. trauma zo zanedbávania v detstve Trauma v dôsledku zanedbávania alebo zneužívania alebo chronických ochorení....
• Ďalšie menej viditeľné, ale nemenej dôležité traumy sú tie, ktoré sa objavia, keď je človek v detstve neustále vystavený kritike, ktorá ho donúti internalizovať posolstvá ako: "Nie som dosť, nestojím za to, nie som dôležitý".

Čo je to nevyriešená trauma z detstva a ako trauma z detstva ovplyvňuje dospelosť?

Ako trauma z detstva ovplyvňuje dospelosť? Všeobecne platí, že keď sa trauma vyskytne, človek si nemôže prestať pamätať udalosť, ktorá ju spustila. Z tohto dôvodu sa vyhýba situáciám, miestam alebo ľuďom, ktoré mu pripomínajú to, čo sa stalo. Môžu sa im opakovane a mimovoľne vracať spomienky na to, čo sa stalo, alebo môžu živo prežívať traumatický zážitok z minulosti, akoby boli traumatizovaní traumatickou udalosťou.To sa často stáva ľuďom, u ktorých sa vyvinie posttraumatická stresová porucha (PTSD).

Po prežití traumatickej udalosti môže mať človek v pamäti medzery, pretože prechod spomienok z krátkodobej do dlhodobej pamäte bol v tom čase zablokovaný, čo sťažuje ich obnovenie.

Okrem vyššie uvedeného patria medzi následky traumy z detstva u dospelých aj:

• depresia
• zneužívanie návykových látok
• poruchy príjmu potravy
• problémy so sebaúctou (môžeme dokonca hovoriť o sebaúcte zničenej traumou z detstva).
• záchvaty úzkosti
• záchvaty paniky
• nedostatok empatie vo vzťahoch
• precitlivenosť na určité podnety

Ďalším dôsledkom traumy z detstva je to, ako môže ovplyvniť medziľudské vzťahy v dospelosti. To, že sa v detstve necítili milovaní alebo oceňovaní, vyvoláva obavy a neistotu, ktoré ovplyvňujú to, ako sa ľudia v budúcnosti vzťahujú k iným ľuďom a ako si vysvetľujú vzťahy.

Napríklad osoba s traumou z detstva môže mať vážne problémy s rozlišovaním, ktoré vzťahy sú zdravé a bezpečné a ktoré nie, a môže mať problémy s určovaním hraníc. Tento príklad nevyriešenej traumy z detstva môže viesť k tomu, že sa z nej v dospelosti stane osoba, ktorá sa vyhýba vzťahom alebo naopak zažíva závislosť.emocionálne.

Terapia vám pomôže prijať skúsenosti z minulosti, aby ste mohli žiť naplnenú prítomnosť.

Identifikácia detských rán: príznaky a symptómy

Existujú znaky a príznaky, ktoré môžu naznačovať, že máte traumu, takže ak si kladiete otázku ako zistiť, či máte traumu z detstva čítajte ďalej.

Na kognitívnej úrovni ste si možno vytvorili súbor presvedčení, ako sú tie, ktoré sme spomenuli vyššie: "Nie som dobrý človek, bojím sa, že sa nevyrovnám." Jedným zo spôsobov, ako odhaliť traumu z detstva, je pozrieť sa na svoju neistotu: ste neustále nároční, máte poškodené sebavedomie, usilujete sa o dokonalosť? Toto môžu byť niektoré z príznakov traumy.základné práva detí.

Na úrovni správania sa môžu príznaky traumy z detstva prejaviť prostredníctvom impulzívnosti: závislosť od nakupovania, závislosť od jedla (prejedanie sa), závislosť od sexu... V skutočnosti sa človek týmto konaním snaží upokojiť, ale ide len o krátkodobé konanie, pretože to spôsobí ďalšie problémy.

O stránke ako identifikovať traumu z detstva telo vie veľa, pretože na fyzickej úrovni existujú aj znaky, ktoré naznačujú, že ide o skryté emocionálne zranenie:

• Tráviaci trakt je jedným z najčastejších príznakov bolesti brucha, pocitu úzkosti v žalúdku.
• Nespavosť a nočné mory
• Podráždenosť
• Úzkosť a nervozita (nervozita)
• Obsedantné alebo všadeprítomné zaujatie
• Pocity viny a hanby

5 rán z detstva a ich vplyv na náš život

Každý z nás má vo väčšej či menšej miere zranenia z detstva, ktoré vysvetľujú naše správanie a emócie. 5 citových zranení z detstva ktoré zanechávajú najväčšiu stopu v dospelosti.

Rana opustenia

Medzi rany detstva patrí aj rana strach z opustenia Týmto ľuďom v detstve chýbala spoločnosť, ochrana a náklonnosť. Zo strachu pred osamelosťou sa môžu stať veľmi závislými a potrebujú prijatie, hoci sa môže stať, že v snahe neopakovať skúsenosť opustenia v minulosti môžu iniciatívne opustiť iných.

Rana odmietnutia

Medzi piatimi ranami detstva nájdeme strach z odmietnutia Problém detí so zdravotným postihnutím, ktorý má svoj pôvod v skúsenostiach s neprijatím zo strany rodičov a najbližšieho rodinného prostredia.

Títo ľudia môžu byť vo svojej túžbe vyhovieť spokojní, prispôsobiví a perfekcionistickí.

Rana poníženia

Toto zranenie z detstva sa týka pociťovali nesúhlas a kritiku zo strany rodičov. Chcú sa cítiť užitoční a platní, čo môže prehĺbiť ich zranenie, pretože ich sebapoznanie nezávisí od nich, ale od obrazu druhých. Sú to ľudia, ktorí môžu odložiť bokom vlastné potreby, aby sa zapáčili druhým a získali ich uznanie a rešpekt.

Rana zrady

Ďalšou z rán detstva je rana zrada. Vzniká vtedy, keď sa sľuby neustále a opakovane porušujú. To spôsobuje nedôvera a potreba mať veci pod kontrolou Okrem toho sa v dôsledku tohto zranenia z detstva môže v človeku prejaviť odpor (k nesplneným sľubom) a závisť (keď iní majú to, čo im bolo sľúbené, ale nedostali).

Rana nespravodlivosti

Nakoniec, medzi 5 emocionálnymi zraneniami z detstva, zistíme, že z nespravodlivosť ktorá má svoj pôvod v tom, že dostala autoritatívne a náročné vzdelávanie Títo ľudia pravdepodobne dostávali náklonnosť len vtedy, keď niečo dosiahli, a to ich v dospelosti vedie k náročnosti, strachu zo straty kontroly a psychickej strnulosti.

Ak sa chcete dozvedieť viac o citových zraneniach z detstva, odporúčame vám kniha o traume z detstva Lise Bourbeau Hojenie 5 rán .

Ako zistiť, či mám traumu z detstva: test traumy z detstva

Existuje niekoľko online testov a dotazníkov na identifikáciu traumy z detstva, ktoré vám môžu poskytnúť približné a orientačné informácie, ale majte na pamäti, že výsledok nie je diagnóza .

Medzi testy na zistenie, či máte traumu z detstva, patrí Horowitzov dotazník čo vyvoláva otázky, aby bolo možné posúdiť príznaky spojené s posttraumatickou stresovou poruchou (nedávnou aj z detstva).

Je však dôležité poznamenať, že hodnotenie nie je založené len na teste traumy z detstva, ale opiera sa o kombináciu rôznych metód a klinických skúseností lekára.

Na posúdenie traumy z detstva u detí používa psychológia rôzne nástroje:

• Test traumy z detstva.
• Klinické rozhovory na získanie informácií a posúdenie príznakov.
• Kresby a hry.
• Pozorovanie správania (pozorovanie správania dieťaťa počas sedení s cieľom odhaliť príznaky, ako je úzkosť, nadmerná ostražitosť, agresívne správanie...).

Pokiaľ ide o testy detskej traumy, ide o niektoré z najbežnejších škál na hodnotenie detskej traumy:

• Revidovaná škála vplyvu udalostí na dieťa (CRIES).
• Škála symptómov detskej posttraumatickej stresovej poruchy (CPSS).

Tieto testy sa vykonávajú priamym vypočutím dieťaťa a rodičov o príznakoch traumy.

Prekonanie traumy z detstva

Je možné vyliečiť traumy z detstva? prekonanie traumy z detstva v dospelosti je vhodné vyhľadať psychologickú pomoc.

Pre prekonanie traumy z detstva alebo liečenie rán z detstva prvá vec je identifikovať situáciu , pochopiť, čo sa stalo y čo sa dá urobiť Naučiť sa pracovať s ranami z detstva pomôže prekonať traumu z detstva.

Terapia neodstráni to, čo sa stalo, ale vám pomôže naučiť sa, ako sa vyrovnať s traumou z detstva. Psychológ vám pomôže prijať to, čo sa stalo, a prestať "bojovať" so svojimi emóciami a počúvať ich, aby ste mohli integrovať to, čo sa stalo, a aby sa vaša rana mohla začať hojiť.

Ak napríklad vaša trauma súvisí s ponížením, budete pracovať na odpustení voči tým, ktorí vám ublížili, a naučíte sa stanovovať hranice. Zmierenie sa s minulosťou je jedným z dobrých cvičení pri prekonávaní tráum z detstva. .

Ďalší príklad: spôsob, ako vyliečiť rany z detstva súvisiace s emocionálnym zranením nespravodlivosti, bude práca na mentálnej rigidite, pestovanie flexibility a tolerancie voči iným.

Najlepší spôsob, ako začať liečiť rany z detstva, je uvedomiť si ich existenciu a vyhľadať odbornú pomoc, aby ste za ne prevzali zodpovednosť a premenili ich na príležitosť k rastu.

Nežite v tieni svojich minulých skúseností, ale kráčajte smerom k posilneniu.

Terapia traumy z detstva: ako sa vyrovnať s traumou z detstva a ako pomôcť ľuďom s traumou z detstva

Kognitívno-behaviorálna terapia je jedným z psychologických prístupov, ktoré pomáhajú riešiť rany z detstva. Prostredníctvom kognitívnej reštrukturalizácie sa konfrontujú maladaptívne myšlienky a menia sa chybné presvedčenia osoby. Napríklad osoba, ktorá chce prekonanie sexuálnej traumy z detstva bude pracovať na tomto presvedčení o vine, ktoré sa mohlo vyvinúť, a niekto s trauma zo zanedbávania detí bude to musieť urobiť so svojím falošným presvedčením, že s ním nie je niečo v poriadku, napr. "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion">relaxačné techniky na získanie väčšej sebakontroly a zvládnutie emócií, ktoré trauma z detstva prináša na povrch.

V prípade terapie traumy z detstva, keď je osoba ešte v štádiu detstva, je ideálne hľadá psychológov špecializujúcich sa na traumu z detstva pomôcť deťom zvládnuť situácie, ktoré ich môžu emocionálne preťažiť, aby sa vyhli následkom emocionálnej traumy z detstva v dospelosti.

Na záver chcem povedať, že hoci trauma z detstva môže zanechať hlbokú stopu v našom živote, je dôležité si uvedomiť, že uzdravenie rán z detstva je možné. Nemusíme žiť v tieni svojich minulých zážitkov, vyplniť dotazník a vyhľadať pomoc, každý krok, ktorý urobíme smerom k uzdraveniu, nás priblíži k plnohodnotnej a silnej verzii seba samého.