Riyada ku saabsan musqusha aad uma badna. Sidaa darteed, marka aad leedahay riyadan oo kale, waxay kaa tagi kartaa inaad la yaabto calaamadda musqusha. Nolosha dhabta ah, waxaan u naqaanaa musqulaha inay yihiin meel qarsoodi ah iyo gargaar. Ku riyoonida musqusha waxay leedahay fasiraado badan, laga bilaabo shucuur xidhmo ilaa raadinta sirnimo Sida aad arki doonto, waxaa jira tafsiiro badan. Dooro midda kuugu qancisa si aad u ogaato macnaha ruuxiga ah ee musqulaha ee riyadaada Markaad ku riyootid suuliga, waxay la macno noqon kartaa:

>

astaan ​​u ah raadintaada gaar ahaaneed ee noloshaada soo jeedka. Haddii aad dareento in qof uu ku soo duulayo sirtaada ama aanu kuu ogolaanayn inaad noqoto qofka dhabta ah, riyadan oo kale waxay dhici kartaa in ka badan hal mar. . Riyada ku saabsan musqusha waxay muujin kartaa inay tahay waqtigii aad cagaha dhigi lahayd oo aad waydiisan lahayd sirta iyo xuduudaha aad u qalanto guriga ama goobta xirfada.

Maanka ku hay in samaynta xuduudaha si aad u ilaaliso booskaaga Caawinta caafimaadkaaga shakhsi ahaaneed iyo maskaxdaada. Haddaba, haddaad u baahan tahay inaad dhaqan geliso, samee si aan shaki lahayn.

2. Waxaad tahayfilasho isbedel dhanka jihada

Ma ku riyootay halka aad musqusha aadayso? Tan waxaa loo fasiran karaa in aad qorsheyneyso in aad jihada kale u baxdo.

Haddii aad filayso in aad noloshaada wax ka beddesho oo aad iska dayso kuwii hore iyo kuwii la yaqiinay, riyada musqusha waxa ay noqonaysaa madax aad ku socoto jihada saxda ah.

Isticmaal dareenkaaga oo si dhow u dhegayso waxay kuu sheegayso, si la mid ah sidaad yeelayso marka aad isku dejinayso musqusha dhexdeeda. Ha ka baqin inaad weydiiso caalamka hanuun marka aad samaynayso isbedel ama isbedel jihooyinka noloshaada.

3. Waxaa lagugu xidhay tamar

dareen. Haddii aad dareento in tamar ahaan lagu xiray, ku riyooyinka musqusha xiran waxay noqon kartaa dhacdo caadi ah.

Dib u milicso riyadaada—ma ku guul darreysatay isku day inaad musqusha daadiso? Riyadani waxay noqon kartaa fariin ka timid dunida ruuxa oo ah in tamartaadu aysan ku jirin qulqulka xorta ah

Marka si tamar ah laguu xannibo, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto jirro, jahawareer, qanacsanaan, iyo horumar la'aan guud oo noloshaada ah.

Nasiib darro, qaar badan oo naga mid ah waxaa ka maqan is-wacyigelin oo ma ogaan karno marka si tamar ah naloo xannibo. Jimicsiga sida fekerka, yoga, shaqada gudaha ee ilmaha, iyo neefsashada xoogga leh, waxaad bilaabi kartaa inaad iska saarto shucuurtii xirneyd oo aad xorowdo

4. Waxaad raadineysaa nabad gudaha ah, nadiifin, iyocusboonaysiinta

Musqulku waxa uu astaan ​​u noqon karaa meesha aad tagto si aad wakhti uga hesho naftaada oo ka fog werwerka nolosha ee dibadda

Marka aad ku riyootid in aad biyo raaciso musqusha, waxa ay la macno tahay noloshaada soo jeed, waxaad rajaynaysaa inaad hesho nasasho oo aad dib u bilowdo. Biyo la'aantu waxay astaan ​​u tahay in aad meesha ka saarto dhammaan xumaantii aad la macaamilaysay oo aad bilawday. Riyada ku saabsan daadinta musqusha waxay noqon kartaa fariin ka timid hagahaaga ruuxa oo ah in la joogo waqtigii aad iska deyn lahayd wax kasta oo kugu culeysaya. wax kasta oo carqalad ku ah nabaddaada gudaha. Samee shaqada si aad u nadiifiso naftaada oo aad ugu raaxaysato xoriyada aad xaqa u leedahay.

> 5. Waxaad la tacaalaysaa sunta noloshaada

In aad ku aragto musqul wasakh ah riyadaada waa calaamad xun. Qofna ma jecla musqusha wasakhaysan, dhammaantiis!

Waa wax caadi ah in dadka ay la kulmaan sunta xad-dhaafka ah inay ku riyoodaan suuliga wasakhaysan. Riyooyinku waxay inta badan ka tarjumayaan dhaqdhaqaaqyada maskaxdeena miyir-qabka ah

Riyada musqusha aan nadiif ahayn waxay la macno tahay inaad la tacaalayso sun badan noloshaada soo jeedka. Saamaynta suntan waxay hoos ugu dhacday miyir-qabkaaga oo hadda waxa lagu muujinayaa riyooyinkaaganolosha inta ay goori goor tahay.

Haddii aad la macaamilayso saaxiibada sunta ah, qaraabada, asxaabta, ama lammaanaha jacaylka ah, waxaad qaadi kartaa tallaabada ugu horreysa si aad u bogsato cilaaqaadkan ama aad joojiso.

> 6. Waxaa la gaadhay waqtigii aad u bixi lahayd/kori lahayd jiho kale>Ma ku riyootay inaad raadinaysay musqul nadiif ah oo aad u soo baxayso uun kuwa wasakhaysan? Riyadani waxay caan ku tahay marka aad dhamaato wadadu oo ay ka dhamaato fursadaha nolosha dhabta ah.

Waxaa laga yaabaa inaad raadinaysay wax sida shaqo, heshiis ganacsi, ama qof, laakiin dadaalkaaga oo dhan ayaa kuu horseedaya. 'Uma muuqato in ay lacag bixinayso. Waxaad isticmaashay agabkaagii ugu dambeeyay oo aad hadda la yaaban tahay waxa ku xiga.

Markaa waxaad ku riyoonaysaa riyadan oo aadan heli karin musqul nadiif ah. Riyadani waa mid ka tarjumaysa noloshaada soo jeeda—waxaa kaa dhamaaday dookhyada.

Arrinta soo socota ayaa ah sababta oo ah inaadan haysan wax ikhtiyaar ah markaad koorso gaar ah qaadanayso macnaheedu maaha inaadan sii wadi karin koorsooyin kale. Riyadu waxay noqon kartaa mid kugu dhiirigelisa inaad ka fikirto inaad u socotid jiho kale, oo yaa og, waxaad ku koraan oo aad ku koraan jidkan cusub.

3> Riyooyinka muujinaya musqusha jaban waxay ka tarjumaysaa walaaca laga yaabo inaad la kulanto nolosha dhabta ah.

Musqusha jaban waxay astaan ​​u tahay arrimuhu in aanay u shaqayn sidii la rabay, oo hadda waa inaad wax ka qabataa saamaynta, oo ay ku jirto welwelka. iyostress.

Riyada ku saabsan musqusha jaban waxa kale oo loo fasiri karaa inay tahay dhacdooyin aan la filayn oo dhacay ama ku dhow inay kugu abuuraan walaac.

Qofna ma filayo inuu musqusha ka jabo. Marka ay dhacdo, xitaa haddii ay tahay wax yar oo u muuqda sida musqusha oo aan biyo raaci doonin, waxay noqon kartaa walaac dhab ah.

Riyadani waxay kaaga digaysaa xaalado aan la filayn. Feejignaw, digtoonow, oo u diyaargarow inaad la kulanto xaalad kasta oo caqabad ku ah oo kugu soo wajahan.

8. Waxaad la'dahay agabkii iyo agabkii aad u baahan tahay si aad wax u qabato

>Riyo ku riyidda musqul jaban waxay sidoo kale la macno tahay. waxaad la halgamaysaa xaalad sababtoo ah waxaa kaa maqan qalabkii iyo agabkii.

Musqul jaban ma fulin karo ujeeddadii laga lahaa. Si la mid ah, haddii aadan haysan kheyraad, ma fulin kartid waxaad damacday inaad sameyso.

Riyadan waxaa laga yaabaa inay ku dhacdo walaac weyn ama fikrado soo noqnoqda oo ku saabsan xaaladda aad wajahayso. Waxay ka tarjumaysaa duruufahaaga hadda.

Akhbaarta wanaagsani waxay tahay inaad wax walba garan karto. Waxa laga yaabaa in ay hadda u muuqato in aanay jirin waddo hadda la joogo,laakin waa in aad rumaysataa awooddaada xallinta mashaakilaadka

Cawnka weydiiso hagid ku saabsan helidda agabka iyo agabka aad ku gaadhayso yoolalkaaga.

9. Adiga ama qof kale ayaa ku celinaya

Riyada ku saabsan musqusha xidhmay waxay ku iman kartaa dhibaato ama is dhexgal sun ah oo aad la leedahay qof ama naftaada. Tanisuntu waxay kaa celinaysaa inaad u koraan jihada aad u qalanto.

>Musqusha la xidhay waxay sidoo kale noqon kartaa fariin ka timid hagahaaga ruuxa oo ah in qof si qarsoodi ah kuu waxyeeleynayo.

Haddii ay arrimuhu dhacaan. Uma eka in aad ka shaqaynayso noloshaada oo aad ka soo hor jeeddo gidaarada, waxa laga yaabaa in riyadani ay kuu muujinayso in qof ka mid ah agagaarkaaga uu sabab u yahay horumar la'aantaada

, saxarada ayaa laga yaabaa inay ku lug yeelato riyada. Waxaa laga yaabaa in la joogo waqtigii aad qiimeyn lahayd cilaaqaadkaaga oo aad go'aansato waxa aad ka rabto iyaga oo horay u socda.

In kasta oo aadan bedeli karin dabeecadda qof kale, waxaad dooran kartaa sida aad uga falcelineyso dhaqankan.

In Kiisaska lagu xumeynayo, sida riyadani ay ku tusin karto, waxaad isku dayi kartaa inaad aqoonsato qofka waxaas sameynaya oo la hadal. hadafkaada. Si taxadir leh ugu tuma marka aad la shuraakoobayso dadka kale iyo dadka aad la macaamilayso

Soo koobid: Maxay ka dhigan tahay Riyada Musqusha?

Musquluhu waxay hayaan calaamado badan nolosheenna soo jeedka. Waxay kasbanayaan sir, meel gaar ah, is-daryeel, iyo gargaar. Inkasta oo aan isticmaalno meelahan maalin kasta, waxaa xiiso leh in la ogaado in riyooyinka ku saabsan musqulaha aysan ahayn kuwo caan ah.

Marka aad ku riyootid musqusha, waxay u badan tahay inay ka soo jiidan dunida ruuxa si ay u qiimeeyaan xiriirkaagaNaftaada iyo dadka kale

In kasta oo riyooyinkani ay u ekaan karaan kuwo laga argagaxo, haddana waa farriin ka timid caalamka oo ah in aad geliso shaqada si aad u hesho waxa aad rabto, hadday tahay sir, xorriyad, ama xiriir caafimaad leh.

Ha iloobin inaad nagu dhejiso

>