Janaayo iyo jiiritaankiisii ​​caanka ahaa waaba halkan Fasaxyada kirismaska ​​​​waxay ku dhamaadeen Maalinta Saddexda Boqor, boorsooyinkayagii waxay ka gariireen iibsashada, hadiyadaha iyo bixitaannada, cuntadii macaanayd iyo macmacaankii way dhammaadeen, nalalka guryaha iyo jidadka ayaa bakhtiya, dhalaalka daaqadaha dukaankuna wuu baaba'ay… Rajadu waxay noqon kartaa xoogaa niyad jab ah. Haddaba, dareen iyo qoomamo guud ayaa nolosheena ku habsaday waxaanan ka hadalnaa Isniinta buluuga ah , oo ah maalinta ugu murugada badan sanadka .

Taariikhda Isniinta buluuga badiyaa waxay dhacdaa Isniinta saddexaad ama afraad ee Janaayo. Sannadkan cusub ee 2023, Isniinta buluuga waxay ahaan doontaa Janaayo 16-keeda, halka 2024 ay dhici doonto Janaayo 15-keeda.

Laakin ¿ waxa saxda ah Isniin Buluug Iyo, waxa ugu sarreeya, maxay Isniinta buluuga ah u jirtaa?

> Asal ahaan Isniinta buluuga >

0> Waa maxay Isniinta buluuga ah iyo maxay ka dhigan tahay?macno ahaan, macnaha Isniinta buluuga ah waa "//www .buencoco .es/blog/psicologia-del-color"> cilmi-nafsiga midabka wuxuu sharxayaa in aan dareemeyno midabka iyo in midab kastaa uu saameyn ku yeesho niyadda iyo xaaladda maskaxeed ee dadka).

Asal ahaan tan Odhaahda waxaa sabab u ah Cliff Arnall oo Maraykan ah oo ku takhasusay cilmi-nafsiga, kana tirsan Jaamacadda Cardiff, kaas oo sannadkii 2005-tii sameeyay xisaabo adag.isku dayaya in la ogaado taariikhda ugu murugada badan sanadka.

Isku'egta uu sameeyay Arnall waxa ay tixgalisay doorsoomayaal taxane ah, sida:

>>

xaaladaha cimilada;<10

waqti ayaa ka soo wareegay fasaxii kirismaska,

ku guul daraystay niyadii wanaagsanaa; Baahida loo qabo in wax laga qabto

Inkasta oo xisaabtan uu sameeyay cilmi-nafsi yaqaan, Isniinta buluuga ah wax yar ayay ka qabtaa cilmi-nafsiga, mana laha sal cilmiyeed. 5> Sawiro by João

"Maanta waa Iskaag Isniinta"

Baadhitaanka Arnalll, sida isaga laftiisa. qirtay dhowr sano ka dib, ma ahayn wax ka badan dhaqdhaqaaq suuq-geyneed oo ay samaysay wakaaladda socdaalka ee Sky Travel, taas oo, si wax looga qabto dhicitaanka boosaska, isaga oo ku lug leh go'aaminta jiritaanka maalinta ugu murugada badan sanadka. Socdaalku wuxuu sidaas ku noqday xalka ugu habboon ee lagula dagaallami karo niyad-jabka ka dhashay dhammaadka fasaxyada iyo soo noqoshada nolol maalmeedka.

Dhowaanba, Jaamacadda Cardiff iyo dhammaan bahda cilmiga sayniska ayaa iska fogeeyay waa been abuur iyo niyad-jabku waa shay kale oo dhan, sida cilmi-nafsiga neerfaha Dean Burnett uu ku tilmaamay wareysigaIlaaliyaha:

"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">maree shucuurta in dhamaadka ciidaha iyo ku soo laabashada nolol maalmeedka ay kicin karaan.

<0 Ladnaantaada nafsiyeed way ka dhowdahay sidaad u malaynayso > La hadal Boncoco!

Isniinta buluuga ah ma jirto, niyad-jabka xilliyeedku waa

In kasta oo aan si cilmiyeysan loo ogaan karin haddii maalinta ugu murugada badan sanadka jirto, iyo xitaa ma jirto sal cilmiyeysan oo loo yaqaan 'Christmas syndrome' inta lagu jiro fasaxyada ama isla markiiba ka dib, waxaa suurtagal ah:

• dareemo kalinimo
• dareen murugo iyo murugo;
9

>

In kasta oo Blue Monday aanay run ahayn, haddana waxa suurtogal ah in inta lagu jiro bilaha jiilaalka waa xanuunada niyad jabka iyo niyad jabka . Xaaladdan oo kale waxaan ka hadlaynaa niyad-jabka xilli-xilliyeedka ama cillad-xumada xilliyeed (SAD) , taas oo ah, cillad ka dhalata waqtiyo gaar ah sanadka.

Mid ka mid ah sababaha suurtagalka ah waa " isbedbedelka xilliyeedka ee halka ay isku xiraan gudbiyaha serotonin-ka ee maskaxda, "sida laga soo xigtay cilmi-baaris ay sameeyeen koox cilmi-baarayaal neerfaha ah oo ku saabsan xanuunka niyad-jabka xilliyeed." si ay u niyad jabto bilowga sanadka

Haddii ay dhab ahaan jirtay maalinta ugu murugada badansanadka, laga yaabee in aan is weydiinno: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">sida looga baxo niyad-jabka ficilladan qaarkood: 5><​​8>

Kobcida cilaaqaadka ugu macnaha badan;

U deji yoolalka dhabta ah iyo shaqada, tallaabo tallaabo, si aad u gaadho; <10

Isdaryeel naftaada, ilaali wanaaggaaga jireed iyo nafsi ahaaneed

>Si aad talooyinkan ugu dhaqangeliso, la-tashiga khabiirka cilmi-nafsiga ee xirfad-yaqaanka ah ayaa wax weyn ku tareysa. Buencoco, oo leh faa'iidooyinka daawaynta internetka, waxaad samayn kartaa adigoon guriga ka tagin, qiimo jaban iyo taageerada xirfadlayaasha ku takhasusay hababka daaweynta nafsaaniga ah ee kala duwan

Si aad u bilowdo, kaliya waa inaad buuxisaa xogwaraysi fudud waxaanu ku siin doonaa khabiirka ugu haboon kiiskaaga waxaadna awoodi doontaa inaad si bilaash ah oo bilaa waajib ah ku fuliso la tashigii garashada ee ugu horeeyay.