Megjithëse mund të duket si një fjalë e vështirë për t'u kuptuar, mentalizimi është në fakt një koncept aq i vjetër sa aftësia njerëzore për vetëdije.

Psikoanalisti britanik P. Fonagy, në Teorinë e tij të mentalizimit , e përkufizoi këtë proces si aftësinë për të interpretuar sjelljen e vet ose të të tjerëve nëpërmjet atribuimit të gjendjeve mendore ; aftësia për të reflektuar dhe kuptuar gjendjen shpirtërore të dikujt, për të pasur një ide se si ndihet dhe pse. Në këtë artikull do të flasim për kuptimin e mentalizimit dhe aplikimin e tij në psikologji.

Çfarë është mentalizimi?

Shpesh, ne e marrim të mirëqenë aftësinë për të perceptuar mendimet në mënyrë imagjinare dhe për të interpretuar sjelljen tonë dhe të të tjerëve në lidhje me gjendjet mendore . Megjithatë, pikërisht nga kjo varen një sërë faktorësh që ndikojnë në jetën tonë të përditshme, në shëndetin tonë mendor dhe në marrëdhëniet tona me të tjerët. Çfarë do të thotë të mendosh?

Koncepti i mentalizimit e ka origjinën në fillim të viteve 1990, kur disa autorë e përdorën atë në studimet e autizmit dhe në kontekstin e studimeve të marrëdhënieve.lidhja e bazuar në psikoanalitik.

Një shembull themelor i mentalizimit në psikologji është, siç e kemi përmendur, teoria e mendjes e Fonagy,mendje. që përcakton ndikimin e mentalizimit në zhvillimin e vetes.

Mentalizimi, në fakt, lidhet me fushat e njohurive që shpesh mbivendosen me njëra-tjetrën:

• psikanaliza;
• psikopatologjia e zhvillimit;
• neurobiologjia;
• filozofia.

Teoria e mentalizimit

Mentalizimi, sipas Peter Fonagy, është një proces mendor përfaqësim nëpërmjet të cilit ne arrijmë të konceptojmë veten dhe të tjerët si me gjendje mendore . Fonagy e përshkruan këtë aftësi për të imagjinuar mendjet e të tjerëve si diçka edhe më komplekse se ndjeshmëria.

Empatia , për Fonagy, është ajo që ne mund të ndjejmë për një person bazuar në aftësinë tonë për të imagjinuar se çfarë ndjen personi tjetër. Megjithatë, ajo imagjinatë e asaj që personi tjetër ndjen që shkakton ndjeshmëri nuk është gjë tjetër veçse aftësia për të mentalizuar. Një koncept tjetër që lidhet dhe mbivendoset mbi mentalizimin është inteligjenca emocionale , domethënë aftësia për të përdorur emocionet për të menduar dhe orientuar veten rreth aspekteve subjektive dhe ndërsubjektive të realitetit.

Gjëja më e rëndësishme në lidhje me mentalizimin është se, siç argumenton Fonagy, ai rrjedh si nga njohuritë e njerëzve të tjerë ashtu edhe nga një njohuri shumë e thellë për veten . Nëpërmjet njohjes së vetvetes, ne jemitë aftë për të mentalizuar përvojën e tjetrit.

Fonagy argumenton se ky vetëdije zhvillohet shumë herët në jetë, nëpërmjet marrëdhënieve tona me të rriturit që kujdesen për ne. Sipas teorisë së lidhjes, për të kryer një përvojë normale të vetvetes dhe për të mentalizuar emocionet, foshnja ka nevojë që sinjalet e tij, shprehja e gjendjeve të brendshme emocionale ende të pa përcaktuara, të gjejnë një reflektim adekuat tek një kujdestar që i përcakton ato për të.

Mentalizimi i asaj që mund të kalojë në mendjen e një personi tjetër gjatë një momenti aktivizimi emocional - si zemërimi, frika ose nostalgjia - është një aftësi që ne e zhvillojmë ndërsa thellojmë nevojat tona dhe aftësinë e ndërveprimit.

Mentalizimi në jetën e përditshme

Në jetën e përditshme, mentalizimi përfshin përdorimin e operacioneve të ndryshme njohëse, duke përfshirë:

-perceptimin;

-imagjinoni;

-përshkruani;

-reflektoni.

Mentalizimi është gjithashtu një formë imagjinate . Ne jemi gjithashtu të aftë të interpretojmë sjelljen përmes të menduarit imagjinativ dhe metaforik që na lejon ta kuptojmë atë. Të qenit i vetëdijshëm për gjendjet mendore dhe emocionale të njerëzve me të cilët ndërveprojmë është pjesë dhe është një aspekt i rëndësishëm i mentalizimit.

Një nga shembujt më klasikë të mentalizimitËshtë ai i nënës ndaj fëmijës së saj. Një nënë që e percepton të qarën e djalit të saj mund të imagjinojë se çfarë do të thotë ajo e qarë dhe kështu të njohë gjendjen në të cilën ndodhet djali ose vajza, duke e aktivizuar veten për të bërë diçka për ta ndihmuar atë. Në fakt, aftësia për të kuptuar gjendjet mendore të personit tjetër na nxit gjithashtu të veprojmë për të lehtësuar vuajtjet e tyre ; prandaj mund të themi se logjika e mendjes emocionale është proaktive.

Keni nevojë për ndihmë psikologjike?

Si e mendojmë veten?

• Në mënyrë eksplicite : kur flasim për gjendjet mendore. Për shembull, kur një person viziton një psikolog, ai me vetëdije dhe në mënyrë eksplicite përpiqet të mendojë veten duke menduar dhe folur për mendimet dhe emocionet e tij;
• Në mënyrë të nënkuptuar : kur flasim me njerëz të tjerë kemi parasysh këndvështrimet e tjera dhe ne reagojmë, qoftë edhe në mënyrë të pandërgjegjshme, ndaj gjendjeve afektive që perceptojmë nga të tjerët.

Zhvillimi i mentalizimit

historia e zhvillimit të një individi ndikon në funksionimin dhe aftësinë e tyre për të mentalizuar. Në kërkimet në fushën e psikologjisë së zhvillimit, u zbulua se prindërit që shënuan rezultate të larta në masën mendore prireshin të kishin djem dhe vajza të lidhura më mirë. Prandaj, cilësia e marrëdhënieve me njerëzitkujdestarët janë në themel të rregullimit afektiv dhe marrëdhënieve ndërpersonale.

Është gjithashtu e mundur që gjatë shtatzënisë nëna e ardhshme të fillojë të përjetojë procesin e mentalizimit me djalin ose vajzën që pret. Një prind i aftë për të njohur, përmbajtur dhe moduluar gjendjet e veta afektive dhe ato të fëmijës do t'i lejojë fëmijës të brendësojë këtë model pozitiv të rregullimit emocional.

Prandaj, është e rëndësishme se si cilësia e marrëdhënieve të hershme me kujdestarët ndikon, në jetën e rritur, në aftësinë për të:

• intuituar gjendjet mendore;
• rregulluar efektet;
• efektiviteti në marrëdhëniet ndërpersonale.

Për shembull, në pacientët me çrregullim të personalitetit kufitar ekziston një i brishtë aftësia për të mentalizuar . Njerëzit e prekur nga ky çrregullim kanë përjetuar zhvlerësim emocional në të kaluarën, domethënë, mohimin e emocioneve të tyre (për shembull, duke u thënë "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">aleksitimia parandalon aksesin në mentalizimin në aleksitimikë njerëzit, të cilët jetojnë nën anestezi emocionale, kanë vështirësi në mentalizimin e gjendjeve të tyre të brendshme mendore, gjë që i shtyn ata të rregullojnë emocionet e tyre përmes sjelljes impulsive.

Trajtimi i bazuar në mentalizimin: terapi psikologjike

SiSiç e kemi parë, mentalizimi është baza e një jete të kënaqshme dhe të shëndetshme psikike dhe relacionale. Të gjithë jemi të aftë , në shkallë dhe momente të ndryshme, të mendojmë emocionet . Megjithatë, ky kapacitet ndryshon gjithashtu nga personi në person në varësi të përvojave jetësore dhe karakteristikave të mjedisit.

Fillimi i terapisë së bazuar në mentalizim do të thotë të nisësh një udhëtim psikologjik duke krijuar një marrëdhënie terapeutike besimi, që mund të nxisë aftësinë për të menduar në mënyrë fleksibël dhe reflektuese:

• Rrisni vetëdijen.
• Përmirësoni menaxhimin e emocioneve.
• Nxitoni efektivitetin në marrëdhëniet ndërpersonale.

Peter Fonagy konsideron se mentalizimi në psikologji luan një rol vendimtar në procesin e shërimit . Terapia me një psikolog online mund të jetë një përvojë shumë e rëndësishme sepse është një ushtrim i thellë mendorizimi. Duke pasur një hapësirë ​​për të menduar, folur dhe shprehur atë që keni në mendje, ju bëheni të arritshëm për veten tuaj në një mënyrë të re dhe të thellë. |

Përfundim: Libra mendorë

Ka shumë libra për mentalizimin. Këtu është një listë:

• Rregullimi afektiv, mentalizimi dhe zhvillimi i vetvetes ,nga Peter Fonagy, Gergely, Jurist dhe Target. Autorët mbrojnë rëndësinë e lidhjes dhe afektivitetit në zhvillimin e vetes, duke propozuar modele të ndërhyrjes psikoanalitike që lejojnë përvetësimin gradual të kapacitetit mendor edhe në pacientët me një histori abuzimi dhe neglizhimi mjedisor. Libri tregon sesi kërkimi i atashimit, në fakt, mund të sigurojë njohuri të rëndësishme për terapinë me pacientët.
• Trajtimi i bazuar në mendësi , nga Bateman dhe Fonagy. Libri ofron disa udhëzime praktike për trajtimin e pacientëve në kufi për t'i ndihmuar ata të zhvillojnë një aftësi më të madhe për të modifikuar përgjigjet e tyre emocionale. Teksti përfshin referenca thelbësore teorike, të plotësuara me indikacione të sakta mbi procedurat e vlerësimit dhe ndërhyrjet bazë për të nxitur mentalizimin. Dhe, sigurisht, çfarë nuk duhet bërë.
• Mentalizimi dhe Çrregullimet e Personalitetit , nga Anthony Bateman dhe Peter Fonagy. Kjo është një praktikë udhëzuese për trajtimin e bazuar në mentalizim (MBT) të çrregullimeve të personalitetit. Libri, i ndarë në katër pjesë, diskuton se si pacientët njihen me modelin e mentalizimit në mënyrë që çrregullimi i personalitetit të tyre të ketë kuptim për ta. Shpjegoni pse rekomandohen disandërhyrjet dhe të tjerat dekurajohen dhe përshkruan në mënyrë sistematike procesin e trajtimit, si në terapinë grupore ashtu edhe në atë individuale, për të promovuar një mentalizim më të qëndrueshëm.
• Mentalizimi në ciklin jetësor nga Nick Midgley (me kontribute nga ekspertë ndërkombëtarë duke përfshirë Peter Fonagy dhe Mary Target). Ky libër eksploron konceptin e mentalizimit nga një këndvështrim teorik, dobinë e ndërhyrjeve të bazuara në mentalizim në shërbimet psikopatologjike të fëmijëve dhe aplikimin e mentalizimit në mjediset e komunitetit dhe në shkolla. Ky libër është me interes të veçantë për mjekët dhe ata që punojnë terapeutik me fëmijët dhe familjet e tyre, por synohet gjithashtu për mësuesit e shkollave, studiuesit dhe studentët e interesuar për shëndetin mendor të fëmijëve dhe adoleshentëve, si dhe praktikuesit. studiues të psikologjisë së zhvillimit dhe njohjes sociale. 10>

• Të vetëdijshëm për emocionet. Mentalizimi në psikoterapi , nga L. Elliot Jurist. Autori ofron një pasqyrë të qartë të mentalizimit në psikoterapi dhe më pas ilustron se si t'i ndihmojmë klientët të reflektojnë mbi përvojat e tyre emocionale. Integron shkencën njohëse dhe psikanalizën për të zbërthyer "afektin e mentalizuar" në procese të ndryshme që terapistët mund të kultivojnë gjatëseancat.
• Trajtimi i bazuar në mentalitet për fëmijët , nga Nick Midgley. Ky libër është një udhëzues klinik për aplikimin e modelit MBT në një trajtim afatshkurtër, prej 9 deri në 12 seanca, për fëmijët nga 6 deri në 12 vjeç me manifestime klinike si ankthi, depresioni dhe vështirësi në marrëdhënie.
• Mentalizimi në praktikën klinike , nga Jon G. Allen, Peter Fonagy, Anthony Bateman. Ky vëllim synon të shqyrtojë aplikimet e mentalizimit në trajtimin e traumës, terapinë prind-fëmijë, qasjet psikoedukative dhe parandalimin e dhunës në sistemet sociale. Teza e autorëve është se nëse efektiviteti i trajtimit varet nga aftësia e terapistëve për të mentalizuar dhe për të ndihmuar pacientët që ta bëjnë këtë në mënyrë më koherente dhe efektive, klinicistët e të gjitha orientimeve mund të përfitojnë nga një kuptim i thellë i konceptit të mentalizimit.
<>
• Mentalizimi. Psikopatologjia dhe trajtimi nga J. G. Allen, Fonagy dhe Zavattini. Libri, falë kontributit të studiuesve të shquar për këtë temë, paraqet në mënyrë të artikuluar aspektet e ndryshme të mentalizimit, duke ilustruar implikimet e tyre praktike në ndërhyrjen klinike. Një tekst për të gjithë ata që në kapacitete të ndryshme - psikologë klinikë, psikiatër, psikoterapistë - i përkushtohen trajtimit të