Kush nuk e ka ndjerë kurrë dhembjen e xhelozisë, atë përbindësh, siç e quante Shekspiri, me sy të gjelbër? Është normale të jesh xheloz, është një reagim normal që nga fëmijëria është i pranishëm në jetën tonë në situata të ndryshme. Në artikullin e sotëm flasim për xhelozinë: çfarë është , cilat janë shkaqet e saj dhe çfarë lloje xhelozie mund të pësojmë .

Çfarë është xhelozia: kuptimi

Xhelozia është një përgjigje emocionale që është shumë e zakonshme dhe në të njëjtën kohë komplekse. Ndonjëherë, ato mund të jenë të vështira për t'u trajtuar dhe mund të çojnë në patologji.

Por, çfarë është xhelozia? Është reagimi emocional që lind kur një person percepton një kërcënim ndaj diçkaje që e konsideron të tyren , si lidhjet dhe marrëdhëniet. Kjo do të thotë, ato ndodhin kur përjetohet një ndjenjë humbjeje dhe/ose braktisjeje.

RAE na jep një përkufizim shumë të qartë të kuptimit të xhelozit , "kush është xheloz (dyshon se i dashuri ndryshon dashurinë e tij)".

A është ai. keq te jesh xheloz? Të reagosh me xhelozi ndaj një humbjeje dhe/ose braktisjeje është normale. Tani, intensiteti i atij reagimi, si e racionalizojmë dhe çfarë bëjmë me të, është ajo që e dallon xhelozinë normale nga xhelozia obsesive.

Të përballesh me xhelozinë është një çështje e burrave dhe grave, kështu që mund të themi se xhelozia është"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> vetëvlerësim i ulët , vetëvlerësim i ulët, madje edhe pasiguri e mundshme patologjike... Dallimi është se si përpunohet kjo ndjenjë; Në moshën madhore, është e zakonshme të kemi më shumë mjete që na lejojnë të menaxhojmë xhelozinë.

Duhet të bëni dallimin mes xhelozisë dhe zilisë . Të dyja emocionet duken të ngjashme, por shkaqet e xhelozisë janë të ndryshme nga zilia. Ndërsa zilia karakterizohet nga siklet që një person tjetër arrin një qëllim ose ka diçka , xhelozia karakterizohet më shumë nga ndjenja e frikës nga humbja dhe braktisja .

Karakteristikat e njerëzve xhelozë

Pas xhelozisë, përveç asaj që ekspozohet më parë, qëndron edhe pasiguria; Mund të themi se shpeshherë xhelozia dhe pasiguria shkojnë dorë për dore. Por le të shohim disa karakteristika të përbashkëta te njerëzit xhelozë:

• Varësia emocionale : njerëzit e varur që ia kushtojnë të gjithë vlerën personit tjetër dhe ndjejnë nevojën për të i keni pranë. Frika nga humbja i bën ata të pambrojtur dhe xhelozë.

• Vetëvlerësimi i ulët: të kesh vetëbesim të ulët shkon paralelisht me pasigurinë, që do të thotë se nuk e konsideron veten të mjaftueshëm për njerëzit e tjerë dhe ke frikë të jesh zëvendësohen, prandaj vuajnëxhelozia

• Introversioni dhe mungesa e aftësive sociale: problemet në marrëdhëniet me të tjerët shkaktojnë pasiguri dhe mund të jenë një arsye tjetër për të qenë një person xheloz.

Përveç kësaj, tipare të tjera të një personi xheloz janë ato të njerëzve narcisistë, paranojakë ose histrionikë, të cilët priren të kenë më shumë gjasa të zhvillojnë xhelozi.

A ka xhelozi ndikojnë në marrëdhëniet tuaja? Një psikolog mund t'ju ndihmojë

Xhelozia te femrat dhe xhelozia te meshkujt

Kush është më xheloz, meshkujt apo femrat? Pyetje që shumë njerëz ia bëjnë vetes, por nuk është gjinia ajo që bën ndryshimin por historia emocionale e çdo personi .

Megjithatë, revista Evolutionary Behavioral Sciences publikoi studimin nga studiuesja Alyssa M. Sucrese dhe ekipi i saj mbi xhelozinë romantike. Studimi tregon dhe shpjegon sesi burrat dhe gratë e përjetojnë ndryshe xhelozinë. Burrat priren të jenë më xhelozë për shkak të tradhtisë seksuale; femra për pabesi emocionale.

Llojet e xhelozisë

Siç thamë në fillim, xhelozia mund të shfaqet në çdo moshë dhe në lloje të ndryshme marrëdhëniesh :

• Xhelozia e fëmijëve : djemtë dhe vajzat shpesh janë xhelozë për vëllezërit e motrat e tyre më të vegjël dhe shprehin zemërim, inat osetrishtim. Ekziston edhe xhelozia mes vëllezërve dhe motrave për arsye të ndryshme.

• Xhelozia në çift : në këtë rast nxitet ndjenja e posedimit dhe frika e humbjes së tjetrit. person me praninë e një personi të tretë. Ndonjëherë, ka njerëz që ndihen xhelozë për ish-partnerin apo edhe për dikë që nuk është partneri i tyre. Xhelozia është zakonisht arsyeja për probleme të ndryshme në marrëdhënie.

• Xhelozia familjare: mund të jetë xhelozi mes vëllezërve dhe motrave, xhelozi midis prindërve dhe fëmijëve, në marrëdhëniet nënë-bijë. ... është një reagim emocional që shfaqet kur një anëtar i familjes ndjen një ndjenjë humbjeje ndaj një anëtari tjetër të familjes, sepse ata besojnë se e drejtojnë vëmendjen e tyre më shumë te një tjetër etj.

• Xhelozia në miqësi: ka miq xhelozë, ata që na fajësojnë se bëjmë disa gjëra pa to, ata që kërkojnë vëmendjen, kohën dhe përkushtimin tonë ekskluziv.

• Retroaktive xhelozia : të qenit xheloz për marrëdhëniet e mëparshme të çiftit shkakton xhelozi retroaktive, e cila është përgjegjëse për kërkesat e vazhdueshme për ripohim dhe dyshime të vazhdueshme që mund të dëmtojnë marrëdhënien.

• Xhelozia patologjike : kjo lloj xhelozie ka një sjellje obsesive dhe irracionale që mund të jetë e rrezikshme. Në psikologji, xhelozia patologjike i atribuohet nevojës për kontroll, vetëbesimit të ulët dhefrika nga braktisja.

Xhelozia patologjike

Xhelozia është një emocion normal se kush tjetër apo kush më pak ka ndjerë ndonjëherë. Kur ky emocion menaxhohet mirë, frika e humbjes mund të na bëjë të punojmë më shumë për t'u kujdesur për marrëdhëniet tona.

Ne e racionalizojmë atë frikë dhe heqim pjesën pozitive, por kur sulmet e xhelozisë bëhen vizitorë të rregullt, të tepruar dhe janë torturë për ata që i vuajnë, flasim për xhelozi. patologjike ose xhelozie.

Kjo xhelozi obsesive karakterizohet nga mosbesim dhe mendime të vazhdueshme kur ndihet një frikë irracionale nga humbja e mundshme e një personi që konsiderohet i rëndësishëm.

Është e tillë. Pikërisht atëherë fillojnë shqetësimet dhe shqetësimet dhe ju filloni t'i bëni pyetje të vazhdueshme personit tjetër për të "verifikuar" dyshimet që keni. Kontrollohen xhepat, rishikohen faturat, kontrollohet celulari i tjetrit... Në rastet më të rënda mund të flitet për Sindromën Othello , delirin e personit që vuan dhe që është i vendosur. e bindur se partneri i saj është i pabesë, kështu që ajo kërkon prova për ta vërtetuar atë.

xhelozia e pashëndetshme , në kundërshtim me atë që shumë njerëz besojnë "//www.buencoco.es/ blog/relationships -toxicas-pareja"> marrëdhënie toksike dhe jo të shëndetshme, shantazh emocional dhe dhunëtë një çifti (madje mund të ketë raste që hyn në një cikël të dhunës gjinore)

Simptomat e personit xheloz

Ku është kufi mes xhelozisë normale dhe xhelozisë jo të shëndetshme dhe si e dini nëse keni nevojë për një psikolog? Këto janë disa nga çelësat:

• Shkaktojnë siklet të tepruar.

• Ndërhyjnë në jetën e përditshme.

• Ata modifikojnë planet e veprimit.

• Dëmtojnë marrëdhëniet shoqërore, familjare, dashurie dhe të punës.

• Shkaktojnë dhimbje te të dashurit.

• Shkaktojnë argumente.

• Bëhen një mendim ndërhyrës.

• Shkaktojnë reagime të tepruara, si p.sh. si sulme xhelozie

Për të menaxhuar xhelozinë ju duhet të pjekeni emocionalisht , të rrisni besimin dhe sigurinë në personin tuaj dhe të rrisni besimin, në rastin të marrëdhënieve në çift, nga ana tjetër.

Si ta mposhtim xhelozinë

Siç thamë, xhelozia obsesive krijon një vuajtje të madhe tek personi që vuan prej saj dhe nëse nuk kurohet, do të marrë fund. duke prishur marrëdhëniet e tyre. Në pikën e xhelozisë patologjike, ndihma psikologjike është thelbësore .

Xhelozia është një tregues i qartë i vetëvlerësimit të ulët dhe pasigurisë në vetvete . Prandaj, një psikolog, për shembull, një psikolog në internetBuencoco do t'ju ndihmojë të transformoni një emocion po aq të dëmshëm sa xhelozia në vetëvlerësim dhe vetëbesim.

Me terapi do të punoni për vetëvlerësimin e ulët dhe pasigurinë. Përveç kësaj, do të punohet për ato sjellje të papërshtatshme, si për shembull kontrolli, i cili e tëra që bën është ta bëjë personin xheloz të hyjë në një lak ankthi. Me një psikolog do të zbuloni gjithashtu origjinën e pasigurive tuaja dhe të gjitha ato mendime irracionale që janë të dëmshme për marrëdhëniet tuaja do të trajtohen.

Libra mbi xhelozinë

A e konsideroni veten një person xheloz? A njihni dikë që është shumë xheloz? A është xhelozia e pashmangshme? Për t'iu përgjigjur këtyre pyetjeve, ne rekomandojmë disa libra që mund t'ju ndihmojnë të kuptoni dhe kapërceni xhelozinë :

• Xhelozinë. Një pasion i pathyeshëm nga Giulia Sissa
• Xhelozia, çelësat për ta kuptuar dhe kapërcyer atë nga José María Martínez Selva.
• Xhelozia në çift: një emocion shkatërrues, një qasje klinike nga Enrique Echeburua Odriozola dhe Javier Fernández Montalvo.
• Kush e vodhi fronin tim? nga Gabriela Keselman (një histori për fëmijë për xhelozinë mes vëllezërve dhe motrave).