Watu wote wana uwezo wa kuhisi, lakini je, sote tuna uwezo wa kutambua hisia na kuzieleza ipasavyo?

Katika chapisho hili la blogu tunazungumza kuhusu alexithymia , inayojulikana pia kama kutojua kusoma na kuandika kihisia .

Alexithymia ni nini?

Hebu tuangalie maana ya alexithymia. Etimolojia ya neno hilo ni Kigiriki na linatokana na- kutokuwepo, lexis- lugha, thymos- emotions, hivyo, alexithymia literally ina maana ya "kutokuwepo kwa maneno ya kueleza hisia".

Kwa hivyo, alexithymia ni nini?

Kwa saikolojia, alexithymia si yenyewe patholojia (haipo katika DSM-5) lakini inawakilisha njia ya kuwa ambayo inaweza kuunganishwa nayo. usumbufu mbalimbali wa kisaikolojia.

Alexithymia na hisia

Watu walio na alexithymia sio viumbe "wasio na hisia na wasio na hisia". Kwa kweli, zaidi ya kutokuwepo kwa hisia, tunazungumza juu ya kutojua jinsi ya kutambua hisia na kutokuwa na uwezo wa kuelezea hisia.

Wale walio na alexithymia wanaona hisia, lakini hawajaelewa. alijifunza kuweka maneno kwa ulimwengu wake wa kihemko, wakati mwingine akizingatia kuwa haina maana au udhaifu.

Alexithymia dhidi yaanaffectivity

Anaffectivity haipaswi kuchanganyikiwa na alexithymia. Ingawa mtu mwenye anafectivity hana uwezo wa kuhisi hisia , watu wenye alexithymia hawatambui hisia na hawajui jinsi ya kuelezea hisia zao.

Tabia za mtu mwenye alexithymia

Je, mtu mwenye alexithymia anahisi nini? Mtu mwenye viwango vya juu vya alexithymia hupata mateso makubwa ya kisaikolojia kutokana na kutoelewa hisia zao na ugumu wa kuzieleza . Alexithymia huleta baadhi ya dalili hizi:

• Ugumu wa kutambua na kueleza hisia.
• Mlipuko wa ghafla wa hisia kali kama vile hasira au woga.
• Kutoweza kuhusiana na hisia. matukio ya ndani na hali maalum zinazowazalisha. Kwa mfano: mtu alexithymic atakuwa na mwelekeo wa kusimulia mapigano na mpendwa kwa undani sana, lakini hataweza kuelezea hisia zao.
• Ugumu wa kutofautisha hali za kihisia za kibinafsi kutoka kwa vipengele vya somatic vinavyosababishwa na hisia. Hisia huonyeshwa hasa kupitia kipengele cha kisaikolojia.
• Umaskini wa michakato ya kufikiria na ya ndoto.
• Mtindo wa utambuzi unaozingatia uhalisia: watu walio na alexithymia huzingatia kila kitu.nje ya maisha ya kiakili, onyesha kufikiri kwa busara na ujuzi duni wa kujichunguza.

‍ Uhusiano na matatizo mengine ya kisaikolojia

Mtu aliye na alexithymia hujidhihirisha kuwa na matatizo ya kisaikolojia mara nyingi zaidi. na huathirika zaidi na uraibu au wasiwasi. Kwa kuongeza, kuna baadhi ya uwiano wa kawaida:

• alexithymia na matatizo ya kula;
• alexithymia na unyogovu;
• alexithymia na matatizo ya baada ya kiwewe.

Alexithymia awali ilifikiriwa kuwa kipengele maalum cha magonjwa ya kisaikolojia. Leo, kinyume chake, inachukuliwa kuwa kuna mwelekeo usio maalum kuelekea matatizo mbalimbali, ya kimwili na ya kiakili, yenye sifa ya anesthesia ya kihisia.

Alexithymia pia inaweza kupatikana katika matatizo ya utu (kwa mfano, kuna uhusiano kati ya alexithymia na narcissism, ambayo imethibitishwa na utafiti ambao uligundua uwezo mdogo wa kuelewa sababu za hali ya kihisia ya mtu mwenyewe kwa watu wenye ugonjwa wa narcissistic) na, kati ya aina za tawahudi. , inaweza kupatikana kwa watu walio na ugonjwa wa Asperger.

Sababu zinazowezekana za alexithymia

Kwa nini una alexithymia? Sababu za alexithymia zinaweza kupatikana katika uhusiano na watu wakumbukumbu wakati wa utoto, ambayo sehemu kubwa ya maendeleo ya kisaikolojia ya kila mtu inategemea.

Mara nyingi, alexithymia hutokea kama jibu kwa muktadha wa familia ambapo hakuna uhusiano wa kimaadili wa kutosha ambao humruhusu mtoto kukuza uwezo wa kiakili wa kutambua na kurekebisha hali zao za kihisia. Matatizo kama vile:

• Kutoka katika kitengo cha familia ambako kuna nafasi ndogo ya kujieleza kihisia.
• Kutengana na wazazi.
• Vipindi vya kiwewe.
• Mapungufu ya kihisia.

Matatizo haya yanaweza kuwa na madhara kwa uwezo wa kuelewa na kuwasiliana na hali za kihisia.

Tiba husaidia kutambua na kudhibiti hisia

Je, watu wenye alexithymia hawajui kusoma na kuandika kihisia?

Kama tulivyosema hapo mwanzo, alexithymia pia inajulikana kama "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empathy na udhihirisho wa kikosi fulani cha kihisia. . Mtu asiyesoma kihisia atasema, kwa mfano, kwamba hajisikii chochote kwa mtu yeyote. Pia, unaweza kujiuliza maswali kama haya:

• Kwa nini siwezi kulia?
• Kwa nini siwezi kuwa na hisia?

Mwanasaikolojia na mwandishi wa insha U. Galimberti pia alizungumzia kutojua kusoma na kuandika kwa hisia katika Mgeni.inasumbua . Tafakari za waandishi wote wawili zinavutia kwa kurejelea uhusiano na teknolojia, kiasi kwamba tunaweza kuzungumzia “digital alexithymia” .

Teknolojia ya kidijitali na matumizi ya mitandao ya kijamii yamekithiri. ukosefu wa huruma kati ya watu na kusababisha mtiririko wa habari unaoendelea ambao, ikiwa kwa upande mmoja husababisha kizuizi kidogo, kwa upande mwingine unaweza kupunguza sana uwezo wa kutambua na kudhibiti hisia.

Madhara ya alexithymia katika mahusiano

Je, mtu mwenye alexithymia anapendaje? Kutoweza kutambua, kutambua na kusema hisia zao wenyewe kunaweza kuwa na matokeo katika mahusiano yaliyoanzishwa na mtu anayeugua.

Kutoweza kudhibiti hisia zao wenyewe kunaweza kusababisha matatizo katika mahusiano. kutokana na ugumu wa kueleza hisia na kuzitofautisha na hisia za kimwili.

Kuna uhusiano mkubwa kati ya alexithymia, mapenzi na ngono. Kulingana na utafiti, watu walio na kiwango kikubwa cha alexithymia hupata matatizo ya ngono kwa urahisi zaidi, kama vile matatizo ya kusimama au matatizo ya kusisimka.

Utafiti kuhusu alexithymia na upendo, kama vile ule uliofanywa na timu ya watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Missouri-Columbia, unatuambia kuwa "zaidialexithymia ilihusishwa na upweke mkubwa zaidi, ambao ulitabiri mawasiliano kidogo ya karibu na ulihusiana na ubora wa chini wa ndoa.”

Mibofyo michache tu ili kupata usaidizi unaotafuta

Mtihani wa Alexithymia

Kuna majaribio kadhaa ya kutathmini na kutibu alexithymia . Kinachotumika sana ni Toronto Alexithymia Scale (TAS-20), kipimo cha psychometric cha kujitathmini ambacho kinajumuisha maswali 20 ili kubaini uwepo wa sifa tatu zinazozingatiwa kuwa msingi wa ugonjwa huo:

• Ugumu wa kutambua hisia.
• Ugumu wa kuelezea hisia za watu wengine.
• Mawazo karibu hayajawahi kuelekezwa kwenye michakato yao ya mwisho ya mwisho lakini zaidi kuelekea nje.

Hii mizani haina kipengele muhimu cha kutathmini na kinachowatambulisha watu wenye alexithymia: uwezo wa kufikiria. Kwa sababu hii, kuna jaribio la pili, lililotengenezwa na timu hiyo hiyo ya watafiti, kinachojulikana kama mtihani wa TSIA wa alexithymia (Mahojiano ya Muundo ya Toronto kwa Alexitymia) yenye maswali 24, 6 kwa kila kipengele cha alexithymia:

• Ugumu wa kutambua hisia (DIF).
• Ugumu wa kueleza hisia (DDF).
• Fikra Zenye Mwelekeo wa Nje (EOT).
• Michakato ya Kufikirika (IMP) .

Unaendeleajekutibu alexithymia?

Ni nadra kwamba mtu aliye na alexithymia anafahamu matatizo yake na hivyo kuomba msaada. Mara nyingi, watu hawa huamua kwenda kwa mwanasaikolojia wakati malalamiko mengine ya ulemavu yanapoonekana, ambayo alexithymia inahusiana

Tiba ya kisaikolojia ya kutibu alexithymia inaweza kutegemea elimu ya kihisia, zoezi la uelewa na utunzaji wa mahusiano.

Kazi inayounganisha alexithymia na akili ambayo huathiri uwezo wa utambuzi wa mtu pia ni muhimu. Aina za matibabu ya kisaikolojia ambayo yameonekana kuwa ya ufanisi katika kutibu alexithymia ni pamoja na tiba inayozingatia akili (MBT) na tiba ya tabia ya utambuzi.

Huko Buencoco, mashauriano ya kwanza ya utambuzi ni bure, kwa hivyo ikiwa unatambua mojawapo ya dalili hizi na unafikiria kuomba usaidizi, chukua dodoso letu na tutakuwekea mwanasaikolojia wa mtandaoni anayekufaa zaidi.