Bagaman ito ay tila isang mahirap na salita upang maunawaan, ang mentalisasyon ay talagang isang konsepto na kasingtanda ng kapasidad ng tao para sa kamalayan sa sarili.

Ang British psychoanalyst P. Si Fonagy, sa kanyang Teorya ng mentalisasyon , ay tinukoy ang prosesong ito bilang ang kakayahang bigyang-kahulugan ang sariling pag-uugali o ng iba sa pamamagitan ng pagpapatungkol ng mga estado ng kaisipan ; ang kakayahang magmuni-muni at maunawaan ang estado ng pag-iisip, magkaroon ng ideya kung ano ang nararamdaman at bakit. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang kahulugan ng mentalization at ang aplikasyon nito sa sikolohiya.

Ano ang mentalisasyon?

Kadalasan, pinababayaan namin ang kakayahang madama ang mga kaisipan sa imahinasyon at bigyang-kahulugan ang aming pag-uugali at ng iba kaugnay ng mga kalagayan ng pag-iisip . Gayunpaman, tiyak dito nakasalalay ang isang serye ng mga salik na nakakaimpluwensya sa ating pang-araw-araw na buhay, sa ating kalusugang pangkaisipan at sa ating mga relasyon sa iba. Ano ang ibig sabihin ng pag-iisip?

Nagmula ang konsepto ng mentalization noong unang bahagi ng 1990s, nang ginamit ito ng ilang may-akda sa mga pag-aaral ng autism at sa konteksto ng mga pag-aaral sa relasyon. psychoanalytically based attachment.

Ang pangunahing halimbawa ng mentalisasyon sa sikolohiya ay, gaya ng nabanggit natin, ang teorya ng isip ni Fonagy,isip. na tumutukoy sa impluwensya ng mentalisasyon sa pag-unlad ng sarili.

Mentalization, sa katunayan, ay nauugnay sa mga domain ng kaalaman na kadalasang nagsasapawan sa isa't isa:

• psychoanalysis;
• developmental psychopathology;
• neurobiology;
• pilosopiya.

Ang teorya ng mentalization

Mentalization, ayon kay Peter Fonagy, ay isang proseso ng mentalization representasyon kung saan naiisip natin ang ating sarili at ang iba bilang may mga kalagayan sa pag-iisip . Inilalarawan ng Fonagy ang kakayahang ito na isipin ang isip ng iba bilang isang bagay na mas kumplikado kaysa sa empatiya.

Empathy , para kay Fonagy, ang mararamdaman natin para sa isang tao batay sa kakayahan nating isipin kung ano ang nararamdaman ng kausap. Gayunpaman, ang imahinasyon ng kung ano ang nararamdaman ng ibang tao na nagdudulot ng empatiya ay walang iba kundi ang kakayahang mag-isip. Ang isa pang konsepto na nauugnay at nakapatong sa mentalization ay ang emotional intelligence , iyon ay, ang kakayahang gumamit ng mga emosyon upang isipin at i-orient ang sarili tungkol sa mga subjective at intersubjective na aspeto ng realidad.

Ang pinaka Ang mahalagang bagay tungkol sa mentalization ay, gaya ng sinabi ni Fonagy, ito ay nagmula sa parehong kaalaman ng ibang tao at mula sa isang napakalalim na kaalaman sa sarili . Sa pamamagitan ng pagkilala sa ating sarili, tayo aymay kakayahang iisipin ang karanasan ng iba.

Nangangatuwiran si Fonagy na ang kamalayan sa sarili na ito ay umuunlad nang maaga sa buhay, sa pamamagitan ng ating mga relasyon sa mga nasa hustong gulang na nagmamalasakit sa atin. Ayon sa teorya ng attachment, upang maisagawa ang isang normal na karanasan ng sarili at pag-isipan ang mga emosyon, kailangan ng sanggol na ang mga senyas nito, ang pagpapahayag ng mga panloob na emosyonal na estado ay hindi pa tinukoy, ay makahanap ng sapat na pagmuni-muni sa isang tagapag-alaga na tumutukoy sa kanila para sa kanya.

Ang pag-iisip kung ano ang maaaring pumasok sa isip ng ibang tao sa isang sandali ng emosyonal na pag-activate - tulad ng galit, takot o nostalgia - ay isang kasanayang nahuhubog natin habang pinapalalim natin ang ating mga pangangailangan at kapasidad sa pakikipag-ugnayan.

Pag-iisip sa pang-araw-araw na buhay

Sa pang-araw-araw na buhay, ang pag-iisip ay kinabibilangan ng paggamit ng iba't ibang mga operasyong nagbibigay-malay, kabilang ang :

-perceive;

-imagine;

-describe;

-reflect.

Ang mentalisasyon ay isa ring anyo ng imahinasyon . May kakayahan din tayong magbigay-kahulugan sa pag-uugali sa pamamagitan ng mapanlikha at metaporikal na pag-iisip na nagbibigay-daan sa atin na maunawaan ito. Ang pagiging kamalayan sa mental at affective na estado ng mga taong nakakasalamuha natin ay bahagi at mahalagang aspeto ng mentalization.

Isa sa mga pinaka-klasikong halimbawa ng mentalizationIto ay isang ina sa kanyang anak. Ang isang ina na nakakakita sa pag-iyak ng kanyang anak ay maiisip kung ano ang ibig sabihin ng pag-iyak na iyon at sa gayon ay nakikilala ang kalagayan ng batang lalaki o babae, na pinapagana ang kanyang sarili na gumawa ng isang bagay upang matulungan siya. Sa katunayan, ang kakayahang maunawaan ang kalagayan ng kaisipan ng ibang tao ay nag-uudyok din sa atin na kumilos upang maibsan ang kanilang pagdurusa ; samakatuwid, maaari nating sabihin na ang lohika ng emosyonal na pag-iisip ay maagap.

Kailangan mo ba ng sikolohikal na tulong?

Paano natin isinasaisip ang ating sarili?

• Tahasang : kapag pinag-uusapan natin ang mga kalagayan ng pag-iisip. Halimbawa, kapag ang isang tao ay nakipagkita sa isang psychologist, sinasadya at tahasang sinisikap nilang iisipin ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pag-iisip at pakikipag-usap tungkol sa kanilang mga iniisip at emosyon;
• Implicitly : kapag nakikipag-usap tayo sa ibang tao mayroon tayong sa isip ay isinasaalang-alang ang iba pang mga punto ng pananaw at tayo ay tumutugon, kahit na hindi sinasadya, sa mga affective state na nakikita natin mula sa iba.

Ang pag-unlad ng mentalization

Ang kasaysayan ng pag-unlad ng isang indibidwal ay nakakaimpluwensya sa kanilang paggana at kanilang kakayahang mag-isip. Sa pananaliksik sa larangan ng developmental psychology, napag-alaman na ang mga magulang na nakakuha ng mataas na puntos sa mentalizing measure ay may posibilidad na magkaroon ng mas ligtas na mga anak na lalaki at babae. Samakatuwid, ang kalidad ng mga relasyon sa mga taopinagbabatayan ng mga tagapag-alaga ang affective regulation at interpersonal na relasyon.

Posible rin na sa panahon ng pagbubuntis ang magiging ina ay nagsisimulang maranasan ang proseso ng pag-iisip sa anak na lalaki o babae na kanyang inaasahan. Ang isang magulang na may kakayahang kilalanin, naglalaman at baguhin ang kanilang sariling affective states at ang sa bata ay magbibigay-daan sa bata na maisaloob ang positibong modelong ito ng emosyonal na regulasyon.

Mahalaga, samakatuwid, kung paano naiimpluwensyahan ng kalidad ng maagang mga relasyon sa mga tagapag-alaga, sa buhay ng nasa hustong gulang, ang kakayahang:

• maintindihan ang mga kalagayan ng pag-iisip;
• makontrol mga epekto;
• effectiveness sa interpersonal relationships.

Halimbawa, sa mga pasyenteng may borderline personality disorder may fragile kakayahang mag-isip . Ang mga taong apektado ng karamdamang ito ay nakaranas ng emosyonal na kawalan ng bisa sa nakaraan, iyon ay, ang pagtanggi sa kanilang sariling mga emosyon (halimbawa, sinabihan ng "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">alexithymia ay humahadlang sa pag-access sa mentalization Sa alexithymic mga tao, na nabubuhay sa ilalim ng emosyonal na kawalan ng pakiramdam, may kahirapan sa pag-iisip ng kanilang panloob na estado ng pag-iisip, na humahantong sa kanila na ayusin ang kanilang mga emosyon sa pamamagitan ng pabigla-bigla na pag-uugali.

Paggamot batay sa mentalization: psychological therapy

PaanoGaya ng nakita natin, ang mentalization ay ang batayan ng isang kasiya-siya at malusog na saykiko at relasyong buhay. Lahat tayo ay may kakayahan , sa iba't ibang antas at sandali, sa pag-iisip ng mga emosyon . Gayunpaman, nag-iiba din ang kapasidad na ito sa bawat tao depende sa mga karanasan sa buhay at mga katangian ng kapaligiran.

Ang pagsisimula ng mentalization-based na therapy ay nangangahulugan ng pagsisimula sa isang sikolohikal na paglalakbay na nagtatatag ng mapagkakatiwalaang therapeutic na relasyon, na maaaring magsulong ng kakayahang mag-isip flexibly at reflectively:

• Palakihin ang kamalayan sa sarili.
• Pagbutihin ang pamamahala ng mga emosyon.
• I-promote ang pagiging epektibo sa interpersonal na relasyon.

Isinasaalang-alang ni Peter Fonagy na ang mentalization sa sikolohiya ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa proseso ng pagpapagaling . Ang therapy sa isang online na psychologist ay maaaring maging isang napakahalagang karanasan dahil ito ay isang malalim na ehersisyo sa pag-iisip. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng puwang para mag-isip, magsalita, at ipahayag kung ano ang nasa isip mo, nagiging accessible ka sa iyong sarili sa bago at insightful na paraan.

Iikot muli ang bogeyman?

Konklusyon: Mentalizing Books

Maraming libro sa mentalizing. Narito ang isang listahan:

• Affective na regulasyon, mentalisasyon at pag-unlad ng sarili ,ni Peter Fonagy, Gergely, Jurist at Target. Ipinagtanggol ng mga may-akda ang kahalagahan ng attachment at affectivity sa pagpapaunlad ng sarili, nagmumungkahi ng mga modelo ng psychoanalytic intervention na nagpapahintulot sa unti-unting pagkuha ng kapasidad ng mentalization kahit na sa mga pasyente na may kasaysayan ng pang-aabuso sa kapaligiran at pagpapabaya. Ipinapakita ng aklat kung paano, sa katunayan, maaaring magbigay ng mahahalagang insight para sa therapy sa mga pasyente ang pananaliksik sa attachment.
• Paggamot na Nakabatay sa Mentalization , nina Bateman at Fonagy. Nag-aalok ang aklat ng ilang praktikal na mga alituntunin para sa paggamot sa mga pasyente sa borderline upang matulungan silang magkaroon ng higit na kakayahang baguhin ang kanilang mga emosyonal na tugon. Kasama sa teksto ang mahahalagang teoretikal na sanggunian, na kinumpleto ng mga tiyak na indikasyon sa mga pamamaraan ng pagsusuri at mga pangunahing interbensyon upang isulong ang mentalization. At, siyempre, kung ano ang hindi dapat gawin.
• Mentalization and Personality Disorders , nina Anthony Bateman at Peter Fonagy. Ito ay isang gabay na kasanayan para sa mentalization-based na paggamot (MBT) ng mga personality disorder. Ang libro, na nahahati sa apat na bahagi, ay tumatalakay kung paano ipinakilala ang mga pasyente sa mentalizing model upang ang kanilang personality disorder ay magkaroon ng kahulugan sa kanila. Ipaliwanag kung bakit inirerekomenda ang ilanang mga interbensyon at iba pa ay pinanghihinaan ng loob, at sistematikong inilalarawan ang proseso ng paggamot, kapwa sa grupo at indibidwal na therapy, upang isulong ang mas matatag na pag-iisip.
• Mentalisasyon sa ikot ng buhay ni Nick Midgley (na may mga kontribusyon mula sa mga internasyonal na eksperto kabilang sina Peter Fonagy at Mary Target). Tinutuklas ng aklat na ito ang konsepto ng mentalization mula sa isang teoretikal na pananaw, ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga interbensyon na nakabatay sa mentalization sa mga serbisyo ng psychopathology ng bata, at ang aplikasyon ng mentalization sa mga setting ng komunidad at mga paaralan. Ang aklat na ito ay partikular na interesado sa mga clinician at sa mga nagtatrabaho sa paggamot sa mga bata at kanilang mga pamilya, ngunit nilayon din para sa mga guro sa paaralan, mga mananaliksik, at mga mag-aaral na interesado sa kalusugan ng isip ng bata at kabataan, at mga practitioner. mga iskolar ng developmental psychology at social cognition.

• Aware sa mga emosyon. Mentalization sa psychotherapy , ni L. Elliot Jurist. Nag-aalok ang may-akda ng isang malinaw na pangkalahatang-ideya ng mentalization sa psychotherapy at pagkatapos ay naglalarawan kung paano tulungan ang mga kliyente na pag-isipan ang kanilang mga emosyonal na karanasan. Pinagsasama ang cognitive science at psychoanalysis upang masira ang "mentalized affect" sa iba't ibang proseso na maaaring linangin ng mga therapist sa panahonsession.
• Mentalization-based na paggamot para sa mga bata , ni Nick Midgley. Ang aklat na ito ay isang klinikal na gabay para sa paggamit ng modelo ng MBT sa isang panandaliang paggamot, ng 9 hanggang 12 session, para sa mga bata mula 6 hanggang 12 taong gulang na may mga klinikal na pagpapakita tulad ng pagkabalisa, depresyon at mga kahirapan sa relasyon.
• Mentalization sa Clinical Practice , ni Jon G. Allen, Peter Fonagy, Anthony Bateman. Nilalayon ng volume na ito na suriin ang mga aplikasyon ng mentalization sa trauma treatment, parent-child therapy, psychoeducational approach, at pag-iwas sa karahasan sa mga social system. Ang thesis ng mga may-akda ay kung ang pagiging epektibo ng paggamot ay nakasalalay sa kakayahan ng mga therapist na mag-isip at tulungan ang mga pasyente na gawin ito nang mas magkakaugnay at epektibo, ang mga clinician ng lahat ng oryentasyon ay maaaring makinabang mula sa isang malalim na pag-unawa sa konsepto ng mentalization.
• Mentalisasyon. Psychopathology at paggamot ni J. G. Allen, Fonagy at Zavattini. Ang aklat, salamat sa kontribusyon ng mga kilalang iskolar sa paksa, ay nagpapakita sa isang articulated na paraan ng iba't ibang aspeto ng mentalization, na naglalarawan ng kanilang mga praktikal na implikasyon sa klinikal na interbensyon. Isang teksto para sa lahat ng mga nasa iba't ibang kapasidad -mga klinikal na psychologist, psychiatrist, psychotherapist- nag-alay ng kanilang sarili sa paggamot ng