મારા કાનમાં, ધીરે ધીરે, ધીમેથી.

તેણે મને કહ્યું: જીવો, જીવો, જીવો! તે મૃત્યુ હતું.”

જેઇમ સબાઇન્સ (કવિ)

દરેક વસ્તુનો અંત હોય છે, અને તમામ જીવંત પ્રણાલીઓના કિસ્સામાં જે અંત આવે છે તે મૃત્યુ છે. કોણ , અમુક સમયે , શું તમે મૃત્યુનો ડર અનુભવ્યો નથી ? મૃત્યુ તે નિષિદ્ધ વિષયોમાંથી એક છે જે અસ્વસ્થતાની લાગણીઓનું કારણ બને છે, જો કે કેટલાક લોકોમાં તે ઘણું આગળ વધે છે અને વાસ્તવિક વેદનાનું કારણ બને છે. આજના લેખમાં આપણે થેનાટોફોબિયા વિશે વાત કરીશું.

થેનાટોફોબિયા શું છે?

મનોવિજ્ઞાનમાં મૃત્યુના ડરને થનાટોફોબિયા કહેવામાં આવે છે. ગ્રીકમાં, થેનાટોસ શબ્દનો અર્થ મૃત્યુ થાય છે અને ફોબોસ નો અર્થ થાય છે ભય, તેથી, થેનાટોફોબિયાનો અર્થ મૃત્યુનો ભય છે.

મૃત્યુના સામાન્ય ભય અને થનાટોફોબિયા વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ છે કે તે કંઈક મહત્વપૂર્ણ અને કાર્યાત્મક બની શકે છે; મૃત્યુથી વાકેફ રહેવું અને તેનાથી ડરવું એ આપણને એ સમજવામાં મદદ કરે છે કે આપણે જીવિત છીએ અને આપણે આપણા પોતાના અસ્તિત્વના માલિક છીએ, અને જે મહત્વનું છે તે તેને સુધારવાનું છે અને આપણે શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ જીવવું છે.

ધ વિરોધાભાસ તે છે કે મૃત્યુ થનાટોફોબિયા એક પ્રકારની બિન-જીવન તરફ દોરી જાય છે, કારણ કે તેનાથી પીડાતી વ્યક્તિને તે દુઃખી કરે છે અને લકવાગ્રસ્ત કરે છે . જ્યારે મૃત્યુના ડરને અવરોધે છે, તમે વેદના સાથે જીવો છો અને મનમાં બાધ્યતા વિચારો આવે છે, ત્યારે તમે કદાચ થનાટોફોબિયાના કેસનો સામનો કરી રહ્યાં છો અથવાડેથ ફોબિયા .

થેનાટોફોબિયા અથવા મૃત્યુનો ભય OCD?

ઓબ્સેસિવ કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર એ વધુ સામાન્ય ડિસઓર્ડર છે જે થનાટોફોબિયા સહિત વિવિધ સ્વરૂપોમાં જોવા મળે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, થનાટોફોબિયા OCD સાથે એકરુપ નથી, પરંતુ તે તેના લક્ષણોમાંનું એક હોઈ શકે છે .

લોકો શા માટે મૃત્યુથી ડરે છે? <5 <0 માનવ મગજમાં એબ્સ્ટ્રેક્શન ક્ષમતા હોય છે, તે પોતાના અસ્તિત્વ વિનાની દુનિયાની કલ્પના કરી શકે છે . લોકો જાણે છે કે આપણી પાસે ભૂતકાળ, વર્તમાન અને ભવિષ્ય છે જે આપણે જાણતા નથી. આપણે લાગણીઓને ઓળખીએ છીએ, આપણી પાસે આત્મ-જાગૃતિ અને ડરનું સ્તર છે, આપણે મૃત્યુની કલ્પના કરીએ છીએ અને તે આપણને ઘણી બાબતોને ધ્યાનમાં લે છે.

તે મૃત્યુ આપણને બેચેનીનું કારણ બને છે અને ડર સામાન્ય છે, બીજી બાબત એ છે કે આ ભય તરફ દોરી જાય છે. ફોબિયા માટે. આ ઊંડા ભય પાછળ શું છે? વ્યક્તિગત ડરની આખી શ્રેણી, જેમ કે:

• મૃત્યુનો ડર અને બાળકોને છોડી દેવાનો અથવા પ્રિયજનોને દુઃખ પહોંચાડવાનું.
• યુવાન મૃત્યુનો ડર , આપણા જીવનની તમામ યોજનાઓના નિષ્કર્ષ સાથે.
• દુઃખ કે મૃત્યુ (બીમારી, પીડા) નો સમાવેશ કરી શકે છે.
• મૃત્યુ પછી શું હશે તે અજ્ઞાત .

મૃત્યુનો ડર ઘણા સ્વરૂપો લઈ શકે છે:

• મૃત્યુનો ડર સૂતી વખતે.
• મૃત્યુનો ડર હાર્ટ એટેકથીહૃદય (કાર્ડિયોફોબિયા) .
• મરવાનો ડર અચાનક , અચાનક મૃત્યુનો ડર.
• બીમાર થવાનો ડર 3>અને મૃત્યુ પામે છે (ઉદાહરણ તરીકે, જેઓ કેન્સરફોબિયા અથવા કેન્સરના ભયથી પીડાય છે).

હાયપોકોન્ડ્રીઆસિસ (ડર ગંભીર બીમારી) અથવા નેક્રોફોબિયા ધરાવતા લોકોમાં (મૃત્યુ સંબંધિત તત્વો અથવા પરિસ્થિતિઓના સંપર્કમાં આવવાનો અપ્રમાણસર અને અતાર્કિક ડર, ઉદાહરણ તરીકે, દફનવિધિ, હોસ્પિટલો, અંતિમવિધિ ઘરો અથવા શબપેટીઓ જેવી વસ્તુઓ).

તે અન્ય પ્રકારના ફોબિયા જેવા કે એરોફોબિયા (વિમાનમાં ઉડવાનો ડર), થેલાસોફોબિયા (સમુદ્રમાં મૃત્યુનો ડર), એક્રોફોબિયા અથવા ઊંચાઈનો ડર અને <2 સાથે પણ સંબંધિત હોઈ શકે છે. ટોકોફોબિયા (બાળજન્મનો ડર). જો કે, થનાટોફોબિયાની લાક્ષણિકતા એ છે કે વ્યક્તિના પોતાના મૃત્યુના ડર અથવા મૃત્યુની પ્રક્રિયા (તેને મૃત્યુની ચિંતા પણ કહેવાય છે).

બ્યુએન્કોકો સાથે વાત કરો. અને તમારા ડરને દૂર કરો

હું મારા પ્રિયજનોના મૃત્યુ વિશે કેમ વિચારું છું

આપણા પ્રિયજનોના મૃત્યુનો ડર અલગ અલગ હોઈ શકે છે સ્વરૂપો તે આપણા માટે અસ્તિત્વના પ્રશ્નો પેદા કરી શકે છે. આ વ્યક્તિ વિના મારું જીવન કેવું હશે? હું તેના વિના શું કરીશ?

આપણે જેને પ્રેમ કરીએ છીએ તેને ગુમાવવાનો ડર લાગવો એ સામાન્ય છે કારણ કે મૃત્યુ એ આપણા જીવનમાં ચોક્કસ કટ છેતે લોકો સાથેનો સંબંધ એ ભૌતિક અસ્તિત્વનો અંત છે. તેથી જ એવા લોકો છે જેઓ તેમના જીવન માટે જોખમી લાગે તેવી દરેક વસ્તુથી તેમને બચાવવા માટે તેમની આતુરતા અને પ્રયત્નોને ઓળંગી શકે છે, પરંતુ સાવચેત રહો! કારણ કે પ્રેમનું આ કૃત્ય કંઈક બેચેન અને અસહ્ય બની શકે છે.

મૃત્યુના ભયના લક્ષણો

મૃત્યુ વિશે શું વિચારવું આપણા રોજિંદા જીવનને અસર કરે છે અને જીવવાની આપણી ક્ષમતાને મર્યાદિત કરે છે તે એક સમસ્યા છે. થનાટોફોબિયા આપણને મર્યાદિત કરે છે અને દૈનિક ધીમી મૃત્યુ બની જાય છે.

ઘણીવાર, જેઓ આ મૃત્યુના અતાર્કિક ભય થી પીડાય છે તેઓ નીચેના લક્ષણો પ્રગટ કરે છે:

• ચિંતા અને ગભરાટના હુમલા.<12
• મૃત્યુનો અતિશય ભય.
• મૃત્યુ વિશેના મનોગ્રસ્તિ વિચારો.
• ટેન્શન અને કંપન.
• સૂવામાં તકલીફ (અનિદ્રા).
• ઉચ્ચ ભાવનાત્મકતા .
• "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">બાળકને મૃત્યુ કેવી રીતે સમજાવવું તે માટેની બાધ્યતા શોધ.

ફોબિયાસ સામાન્ય રીતે નાની ઉંમરે અનુભવાયેલી ઘટના દ્વારા ટ્રિગર થાય છે. આ કિસ્સામાં કેટલાક આઘાતજનક અનુભવ મૃત્યુ સાથે સંબંધિત , કેટલાક ભય સાથે કે જેણે વ્યક્તિને તેમની નજીકનો અનુભવ કરાવ્યો, કાં તો પ્રથમ વ્યક્તિમાં અથવા તેમની નજીકની વ્યક્તિ સાથે.

મૃત્યુનો અતાર્કિક ભય વણઉકેલાયેલ દુઃખ ને કારણે પણ હોઈ શકે છે, અથવા તે હોઈ શકે છે ભય શીખ્યા (આ સમસ્યાને આપણી આસપાસ કેવી રીતે મેનેજ કરવામાં આવી હતી તેના પર આધાર રાખે છે).

ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં મૃત્યુથી ડરવું સામાન્ય છે જેમાં, વધુ કે ઓછા સીધી રીતે, વ્યક્તિ તેનો સામનો કરે છે. શોક પછી મૃત્યુના ડર વિશે, ગંભીર બીમારીનો અનુભવ, અથવા મોટા ઓપરેશન પહેલાં મૃત્યુના ભય વિશે વિચારો. આ કિસ્સાઓમાં, મૃત્યુથી ડરવું સામાન્ય છે અને તેના વિશે વિચારવાથી આપણને દુઃખ થાય છે.

શાંતિ પુનઃસ્થાપિત કરો

વૃત્તિ અને ડર જીવનના વિવિધ તબક્કામાં મૃત્યુ મૃત્યુ તરફ

બાળપણમાં મૃત્યુનો ડર

છોકરાઓ અને છોકરીઓમાં મૃત્યુનો ડર મળવો અસામાન્ય નથી . તેઓ નાની ઉંમરે દાદા-દાદી, એક પાલતુના મૃત્યુ સાથે મૃત્યુનો સામનો કરી શકે છે... અને આ તેમને પ્રિયજનોના મૃત્યુ વિશે વિચારવા તરફ દોરી જાય છે.

પછી, નુકશાનની આ જાગૃતિ ઉદ્દભવે છે, મુખ્યત્વે માતા અને પિતાને ગુમાવવાનો ડર કારણ કે તે શારીરિક અને ભાવનાત્મક અસ્તિત્વને જોખમમાં મૂકે છે, "મારું શું થશે?" .

કિશોરાવસ્થામાં મૃત્યુનો ડર

જોકે કિશોરાવસ્થા દરમિયાન એવા લોકો હોય છે જેઓ મૃત્યુની નજીક આવવાનું જોખમ લે છે, મૃત્યુનો ડર અને ચિંતા પણ જીવનના આ તબક્કાનો એક ભાગ છે .

પુખ્ત વયના લોકોમાં મૃત્યુનો ડર

વૃદ્ધોમાં મૃત્યુનો ડર અને વલણ સામાન્ય રીતેમિડલાઇફમાં ઘટાડો, એક એવો સમય જ્યારે લોકો કામ પર અથવા કુટુંબને ઉછેરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

માત્ર જ્યારે મોટા ભાગના આ <2 હાંસલ કરવામાં આવ્યા હોય> ઉદ્દેશ્યો (ઉદાહરણ તરીકે, ત્યાગ પારિવારિક એકમના બાળકો, અથવા વૃદ્ધાવસ્થાના ચિહ્નોનો દેખાવ) ફરી એકવાર, લોકો મૃત્યુના ડરને દૂર કરવાના પડકારનો સામનો કરે છે .

વૃદ્ધાવસ્થામાં મૃત્યુનો ભય

સંશોધન સૂચવે છે કે વૃદ્ધ લોકો મૃત્યુની આસપાસની બાબતોથી વધુ પરિચિત છે કારણ કે તેઓ પહેલેથી જ તેમની નજીકના લોકોને ગુમાવવાનો અનુભવ જીવી ચૂક્યા છે, પરિણામે કબ્રસ્તાનની મુલાકાતો, અંતિમ સંસ્કાર. .. અને તેથી, તેઓ ટૂંકા ગાળાના લક્ષ્યો નક્કી કરે છે.

જો કે, વૃદ્ધોમાં મૃત્યુનો ડર સંબંધિત છે કારણ કે લોકો જીવનના એવા તબક્કામાં હોય છે જેમાં શારીરિક અને તેથી, વ્યક્તિ જોવાનું વલણ ધરાવે છે. તે નજીક છે.

મૃત્યુના ભયને કેવી રીતે દૂર કરવો

મૃત્યુથી ડરવાનું કેવી રીતે છોડવું? પોતાના મૃત્યુનો અથવા પ્રિયજનોના મૃત્યુનો ડર એવી વસ્તુ છે જે આપણને અસમર્થ બનાવી શકે છે અને કાલ્પનિક ભવિષ્યમાં સ્થિર કરી શકે છે જે હજી સુધી આવ્યું નથી. મૃત્યુ જીવનનો એક ભાગ છે, પરંતુ આપણે અનિશ્ચિતતા સાથે જીવવાનું શીખવું જોઈએ અને ભવિષ્યના નકારાત્મક સંજોગોની અપેક્ષા ન રાખવી જોઈએ જે આપણા નિયંત્રણની બહાર છેનિયંત્રણ

ચાલો મૃત્યુના ડર વિના જીવવાનો પ્રયત્ન કરીએ અને કાર્પ ડાયમ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ, આપણને જે ગમે છે તે કરીને વર્તમાનને સ્ક્વિઝ કરવા પર અને અમારા અમે જેને પ્રેમ કરીએ છીએ તે લોકો સાથેનો સમય એ મૃત્યુ વિશે વિચારવાનું બંધ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંથી એક હોઈ શકે છે.

કદાચ મૃત્યુના ડરને દૂર કરવા માટેનું પુસ્તક પણ તમારા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે ઉદાહરણ તરીકે: મૃત્યુના ચહેરામાં ભય અને ચિંતા - વૈચારિક અભિગમ અને મૂલ્યાંકન સાધનો જોઆક્વિન ટોમસ સાબાડો ​​દ્વારા.

શું તમે જાણો છો કે શું થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ મૃત્યુમાં ઘણું વિચારે છે ? તે તમે તમામ તકો નો લાભ લેવામાં નિષ્ફળ રહ્યા છો, તમે જે છો તેના માટે આભારી બનવા અને તમારી પાસે જે ખજાનો છે તેમાં આનંદ કરો: જીવન.

તમે બીમારીનો ઇલાજ કેવી રીતે કરશો? થનાટોફોબિયા?

જો તમને લાગે કે તમને મૃત્યુનો અતિશય ડર છે, જો તમે મૃત્યુના ડરથી ચિંતા અથવા ગભરાટના હુમલાનો ભોગ બન્યા હોવ, તો તે શ્રેષ્ઠ છે મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ માટે પૂછો.

કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી નો ઉપયોગ વિવિધ પ્રકારના ફોબિયાઝ (મેગાલોફોબિયા, થનાટોફોબિયા...)ની સારવાર માટે થાય છે અને તે વ્યક્તિના વર્તન પેટર્ન પર કામ કરે છે જેથી તેઓ નવા વર્તન અને વિચારસરણીના સ્વરૂપો પેદા કરી શકે. ઉદાહરણ તરીકે, બ્યુએન્કોકો ખાતેના ઑનલાઇન મનોવૈજ્ઞાનિકો તમને મૃત્યુના બાધ્યતા ભયને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જેથી જ્યારે તે આવે ત્યારે તે તમને જીવિત કે સારી રીતે શોધી શકે.