Nell'orecchio, lentamente, lentamente.

Mi disse: vivi, vivi, vivi! Era la morte".

Jaime Sabines (Poeta)

Tutto ha una fine, e nel caso di tutti i sistemi viventi questa fine è la morte. Chi ad un certo punto, non ha sperimentato la paura di morire La morte è uno di quegli argomenti tabù che suscitano sensazioni spiacevoli, anche se in alcune persone va ben oltre e provoca una vera e propria angoscia. Nell'articolo di oggi parliamo di tanatofobia .

Che cos'è la tanatofobia?

La paura di morire, in psicologia, è chiamata tanatofobia. In greco, la parola thanatos significa morte e phobos significa quindi paura, il significato di tanatofobia è paura della morte .

La differenza principale tra la normale paura della morte e la tanatofobia è che può essere trasformata in qualcosa di vitale e funzionale; essere consapevoli della morte e averne paura ci aiuta a renderci conto che siamo vivi e siamo padroni della nostra esistenza, e l'importante è migliorarla e viverla al meglio.

Il paradosso è che la tanatofobia conduce a una sorta di non-vita, perché angoscia e paralizza la persona che ne è affetta Quando la paura della morte blocca, si vive nell'angoscia e vengono alla mente pensieri ossessivi, allora si può essere in presenza di un caso di tanatofobia o fobia della morte .

Tanatofobia o disturbo ossessivo compulsivo da paura della morte?

Il disturbo ossessivo compulsivo è un disturbo più generale che si presenta in diverse forme, tra cui la tanatofobia, ovvero che La tanatofobia non coincide necessariamente con il disturbo ossessivo compulsivo, ma può essere uno dei suoi sintomi. .

Perché le persone hanno paura di morire?

Il cervello umano ha la capacità di capacità di estrazione può visualizzare un mondo senza la propria esistenza Le persone sono consapevoli che abbiamo un passato, un presente e un futuro che non conosciamo; riconosciamo le emozioni, abbiamo un livello di autoconsapevolezza e di paura, concepiamo la morte e questo ci fa pensare a molte cose.

È normale essere inquieti e avere paura della morte, ma è un'altra cosa se questa paura si trasforma in fobia. Cosa si nasconde dietro questa profonda paura? Tutta una serie di paure individuali, per esempio:

• Paura di morire e abbandonare i figli o causare dolore ai propri cari.
• Paura di morire giovani La conclusione di tutti i progetti della nostra vita.
• Il sofferenza che potrebbero portare alla morte (malattia, dolore).
• Il sconosciuto di ciò che sarà dopo la morte.

La paura della morte può assumere molte forme:

• Paura della morte durante il sonno.
• Paura della morte di un attacco cardiaco (cardiofobia) .
• Paura della morte improvvisamente paura di una morte improvvisa.
• Paura di ammalarsi e morire (ad esempio, persone affette da cancrofobia o paura del cancro).

Non è raro riscontrare questo tipo di ansia nelle persone con ipocondria (paura di malattie gravi) o in quelli con necrofobia (paura sproporzionata e irrazionale di esporsi a elementi o situazioni legate alla morte, ad esempio un funerale, ospedali, camere mortuarie o oggetti come bare).

Può anche essere correlata ad altri tipi di fobie, come la aerofobia (paura di volare in aereo), la talassofobia (paura di morire in mare), l'acrofobia o paura delle altezze, e la tocofobia (Tuttavia, ciò che caratterizza la tanatofobia è la sua forma di ansia per la paura della propria morte o del processo di morte (è anche chiamata "tanatofobia"). ansia per la morte ).

Parlate con Buencoco e superate le vostre paure.

Perché penso alla morte dei miei cari?

La paura della morte dei nostri cari può assumere diverse forme: può portare a domande esistenziali: come sarà la mia vita senza questa persona? Cosa farò senza di lei?

È normale avere paura di perdere le persone che amiamo. La morte interrompe definitivamente il nostro rapporto con queste persone, è la fine dell'esistenza fisica, ed è per questo che alcune persone possono esagerare nel cercare di proteggerle da tutto ciò che può sembrare una minaccia per la loro vita, ma attenzione, perché questo atto d'amore può diventare ansioso e insopportabile.

Sintomi della paura della morte

È un problema che il pensiero della morte influisce sulla nostra vita quotidiana e limita la nostra capacità di vivere. La tanatofobia ci limita e diventa una lenta morte quotidiana.

Spesso, chi soffre di questa paura irrazionale di morire dichiarare quanto segue sintomi :

• Ansia e attacchi di panico.
• Estrema paura di morire.
• Pensieri ossessivi sulla morte.
• Tensione e tremore.
• Problemi di sonno (insonnia).
• Altamente emotivo.
• Ricerca ossessiva di "//www.buencoco.es/blog/como-explicar-la-muerte-a-un-nino">come spiegare la morte a un bambino.

Le fobie sono di solito scatenate da un evento vissuto in età precoce. In questo caso, con alcune esperienza traumatica legato alla morte La persona l'ha sentito vicino a sé, in prima persona o con qualcuno del suo ambiente.

La paura irrazionale della morte può anche essere causata da una dolore irrisolto oppure può essere un paura appresa (a seconda di come abbiamo visto gestire questo problema intorno a noi).

È normale temere la morte in certe situazioni. Si pensi alla paura di morire dopo un lutto, all'esperienza di una malattia grave o anche alla paura di morire prima di un'operazione importante: in questi casi è normale avere paura di morire e il pensiero provoca ansia.

Calma

Atteggiamento e paura della morte nelle diverse fasi della vita

Paura della morte nell'infanzia

Non è raro trovare il la paura della morte nei bambini Può capitare che si trovino di fronte alla morte in età precoce, con la morte dei nonni, di un animale domestico... e questo può portarli a pensare alla morte dei propri cari.

Poi, sorge questa consapevolezza della perdita, in primo luogo il paura di perdere la madre e il padre perché mette a rischio la sopravvivenza fisica ed emotiva, "che ne sarà di me?

La paura della morte nell'adolescenza

Nonostante il fatto che durante l'adolescenza ci siano persone che rischiano di avvicinarsi alla morte, Anche la paura della morte e l'ansia fanno parte di questa fase della vita. .

Paura della morte negli adulti

L'atteggiamento e la paura della morte negli adulti di solito si attenuano nella fase centrale della vita, quando ci si concentra sul lavoro o sulla creazione di una famiglia.

Solo quando hanno raggiunto la maggioranza dei questi obiettivi (ad esempio, l'uscita dei figli dal nucleo familiare o l'insorgere dei segni dell'invecchiamento), ancora una volta le persone affrontiamo la sfida di superare la paura di morire .

Paura della morte in età avanzata

La ricerca suggerisce che le persone più anziane hanno maggiore familiarità con ciò che circonda la morte Hanno già vissuto l'esperienza della perdita di persone intorno a loro, con le conseguenti visite ai cimiteri, ai funerali... e quindi si pongono obiettivi a breve termine.

Tuttavia, la paura della morte negli anziani è rilevante poiché le persone si trovano in una fase della vita in cui c'è un deterioramento sia fisico che mentale e quindi tendono a vederlo più da vicino.

Superare la paura della morte

Come smettere di avere paura della morte? La paura della propria morte o di quella dei propri cari è qualcosa che può incapacitarci e tenerci bloccati in un ipotetico futuro che non è ancora arrivato. La morte fa parte della vita, ma dobbiamo imparare a convivere con l'incertezza y non anticipare gli scenari negativi futuri che sfuggono al nostro controllo.

Proviamo a vivere senza paura della morte e concentrandosi sul carpe diem Il modo migliore per godersi il presente, facendo ciò che ci piace e condividendo il nostro tempo con le persone che amiamo, può essere uno dei modi migliori per smettere di pensare alla morte.

Forse anche un libro su come superare la paura della morte può aiutarvi, ad esempio: Paura e ansia per la morte - Approccio concettuale e strumenti di valutazione di Joaquín Tomás Sábado.

Sapete cosa succede quando una persona pensa molto alla morte Cosa non riesce a trarre vantaggio da tutte le opportunità di essere grato per ciò che è e di gioire del tesoro che ha: la vita.

Come si cura la tanatofobia?

Se pensate di avere un eccessiva paura della morte Se avete sofferto di ansia o attacchi di panico dovuti alla paura di morire, la cosa migliore da fare è chiedere un aiuto psicologico.

Il terapia cognitivo-comportamentale l viene utilizzato per trattare diversi tipi di fobie (megalofobia, tanatofobia...) e lavora sugli schemi comportamentali della persona in modo da generare nuovi comportamenti e modi di pensare. Ad esempio, gli psicologi online di Buencoco possono aiutarvi a superare la paura ossessiva della morte in modo che quando arriverà vi troverà vivi e vegeti.