ಪರಿವಿಡಿ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರು ಬಯಸಿದಂತೆ ನೋಡಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಕ್ಷಣದ ಸೌಂದರ್ಯ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. "ನೀವು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದೀರಿ", "ನೀವು ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಕನ್ಸೀಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?", "ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಿ" ಎಂಬಂತಹ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವ (ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ) ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ , ಆ ಟೀಕೆ ಅದು ರೂಢಿಯಲ್ಲದ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. 4>
ದೇಹ ಶೇಮಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು
ಕೇಂಬ್ರಿಡ್ಜ್ ನಿಘಂಟು ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ದೇಹವು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ಅಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ <9
ನಾನು ಈಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಲಿಂಗದ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ?
ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಿಂಕ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಪುರುಷರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಲಿಂಗ ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಇವೆ: ತುಂಬಾ ಕೂದಲು, ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಎತ್ತರ, ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೈಬಣ್ಣ, ಬೋಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಈಗ, ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅದುಹೆಚ್ಚು ದೇಹ ಶೇಮಿಂಗ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ (Re)ಕನ್‌ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿಂಗ್ ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ , ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಸ್ಟೆಲೆನ್‌ಬೋಷ್‌ನಿಂದ, ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮಾಡಿದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಖ, ಕೂದಲು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವು ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ ಇರುವುದಕ್ಕೆ 10. ಅವರು ದೇಹ ಶೇಮಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಮಿಲಾ ಕ್ಯಾಬೆಲ್ಲೊ, ಸೆಲೆನಾ ಗೊಮೆಜ್, ಅರಿಯಾನಾ ಗ್ರಾಂಡೆ, ಬಿಲ್ಲಿ ಎಲಿಶ್, ರಿಹಾನಾ, ಕೇಟ್ ವಿನ್ಸ್ಲೆಟ್, ಬ್ಲಾಂಕಾ ಸೌರೆಜ್, ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಪೆಡ್ರೊಚೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. .
Pixabay ಅವರಿಂದ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣದೇಹ ಶೇಮಿಂಗ್‌ನ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ದೇಹ ಶೇಮಿಂಗ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ , ಇದು ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಳಗೆ, ನಾವು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಇತರರ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏಕೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು :
- ಆತಂಕ: ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕ (ಅವರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಅನೋರ್ಗಾಸ್ಮಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ), ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿರುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಷ್ಟ: ಇತರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಂಬುವುದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ವಾಸ್ತವತೆಯ ವಿಕೃತ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಆಹಾರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ED) : ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು "ಪವಾಡ" ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬೀಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಖಿನ್ನತೆ: ರೂಢಿಗೆ ಹೊರತಾದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅದನ್ನು ನೋಡದಿರುವುದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು
ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ನಮ್ಮಿಂದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ತಂಡ ದೇಹ ಶೇಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು :
- ಅಭ್ಯಾಸ "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> ಕೆಲವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಅನುಸರಣೆ ನಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರಿವು, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ನಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಂದು ಕೂಡ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನೀವು <1 ಗೆ ಬಲಿಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ>ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ , ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳೂ ಇವೆ:
- ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹಾಕಬಹುದುನಮ್ಮ ಭಾಗ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ "ಶಿಕ್ಷಣ" ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅಥವಾ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಒಳ್ಳೆಯ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ, ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಜನರು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು.
- ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು , ಉಳಿದವರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.
ದೇಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೇಹ ತಟಸ್ಥತೆ
ದೇಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಒಂದು ಕಡೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ದು, ಎಲ್ಲಾ ದೇಹಗಳು ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ರವಾನಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ , ಹೇರಿದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ.
ಅದರ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಉದ್ದೇಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಪ್ರವಾಹದ ಮೇಲೆ ಎದ್ದಿರುವ ಟೀಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದರೆ ಅದು ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ , ಏಕೆಂದರೆ ಭೌತಿಕ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯದ ವಸ್ತುವಾಗಿ ದೇಹದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಲು, ದೇಹ ತಟಸ್ಥತೆ ಹುಟ್ಟಿತು.
ದೇಹ ತಟಸ್ಥತೆ ರಕ್ಷಕರು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸೌಂದರ್ಯವು ವಹಿಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಹಕ್ಕು. ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆದೇಹವನ್ನು ತಟಸ್ಥವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು.
<1 ರ ರಕ್ಷಕರ ಊಹೆ>ದೇಹದ ತಟಸ್ಥತೆ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ) ಎಂದರೆ ದೇಹವನ್ನು ತಟಸ್ಥವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಇಮೇಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು .
ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
