ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਨਵੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਅਤੇ, ਇਹ ਸਭ, ਤਕਨੀਕੀ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਿਆ ਹੈ।
ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੀਤਾ, ਯਾਨੀ ਆਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ । ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ , ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਹੋਮ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ
ਹੋਮ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਦ ਜਿੰਨਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਇਤਿਹਾਸਕ ਦੌਰ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ:
⦁ ਚਿੰਤਾ, ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ ਵਾਂਗ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ।
⦁ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੇ ਕਾਬੂ ਕਰ ਲਿਆ।
⦁ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਨਹੀਂ ਸੀ।
⦁ ਅਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਕਜੁੱਟਤਾ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫਰਜ਼, ਖਾਸ ਦੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਸਾਥ ਦੇਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਦੁੱਖ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਔਨਲਾਈਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਆਮ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੱਲ ਹੈ।
ਹੋਮ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ
ਹੋਮ ਥੈਰੇਪੀ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫਤਰ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ: ਉਮਰ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ, ਘਾਟ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ। ਘਰੇਲੂ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇ ਦਫਤਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਰਾਹੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ। ਇਸ ਲਈ, ਘਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਰ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਜਾਜ਼ਤ ਮੰਗਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ।
ਕਿਸੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਘੱਟ ਢਾਂਚਾਗਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਿਯਮਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਂਝੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
Pixabay ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ?
ਘਰ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮੰਗ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਮ ਸਪੱਸ਼ਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਇਸ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਕੰਮ. ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਗਾਹਕ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸੂਚਿਤ ਸਹਿਮਤੀ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਅਤੇ ਹਸਤਾਖਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ; ਨਾਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦੋਵਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਘਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਫਤਰ ਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਅਸਮਰਥਤਾਵਾਂ, ਨਿੱਜੀ ਸੰਕਟ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਫੇਸ-ਟੂ-ਫੇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ। ਕਾਉਂਸਲਿੰਗਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਘਰੇਲੂ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਘਰ-ਘਰ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅੰਦਰ-ਘਰ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਨ-ਹੋਮ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਫਤਰ/ਮਸ਼ਵਰੇ।
ਜਦੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਸਬੰਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦਫਤਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵੀ ਰਵਾਇਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਰਚੁਅਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮਦਦ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ
ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਲਓਘਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਕੌਣ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਘਰ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ:
⦁ ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ
⦁ ਭੰਡਾਰਨ ਵਿਕਾਰ;
⦁ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫੋਬੀਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਸ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ, ਥੈਨਟੋਫੋਬੀਆ, ਮੇਗਾਲੋਫੋਬੀਆ);
⦁ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ;
⦁ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ;
⦁ ਪੁਰਾਣੀ ਜੈਵਿਕ/ਆਨਕੋਲੋਜੀਕਲ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼;
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੇਖਭਾਲ ਘਰ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:
⦁ ਬਜ਼ੁਰਗਜਾਂ ਅਪਾਹਜਤਾ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਕਮੀਆਂ ਵਾਲੇ।
⦁ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
⦁ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ।
⦁ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਡਰੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੱਲ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ, ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
ਘਰ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਕਸਰ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਚੀ ਹੋਈ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਹ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਿਮਾਰ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਦਾ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ।
ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ , ਆਦਿ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ। ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ-ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ।
ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਅਪਾਹਜਤਾ
ਅਯੋਗਤਾ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।
ਭਾਵੇਂ ਅਪਾਹਜਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਛੇਤੀ ਜਾਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਘਰੇਲੂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸੇਵਾ ਅਪਾਹਜ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਿਸ਼ੋਰ
ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦੌਰ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਉਮਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਮਾਵਾਂ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ।
ਅਕਸਰ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਸੁਣਿਆ ਜਾਣਾ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ। ਕੈਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਨ ਜੋ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਨ ਲੈ ਰਹੇ ਸਨ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਲਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਸਨ।
ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਹੈ ਜੋ ਚਾਲੂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੁਨੀਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ , ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ਼ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੁਆਰਾ ਜੀਉਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਅਕਸਰ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਸ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ, ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ। ਇਸ ਲਈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਾਵਾਂ ਲਈ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਾਧਨ ਹੈ।
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਇਕਾਈ ਦੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਾਂਝੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ, ਕਿਸ਼ੋਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਅਰਥ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਡੂੰਘੇ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ:
⦁ ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ।
⦁ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ।
⦁ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਓ।
ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਜੀਵਨ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਕੰਮ ਮੁਕਤੀ ਦੇ ਇਸ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥ ਦੇਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬੁਏਨਕੋਕੋ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਭਰੋ
ਪਿਕਸਬੇ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਲਾਗਤ
ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲਾਗਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਚੁਣੀ ਗਈ ਵਿਧੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ: ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ।
ਏ ਲਈ ਕੋਈ ਮਿਆਰੀ ਦਰਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨਘਰੇਲੂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ. ਇਹ ਉਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਬਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਘਰ ਜਾਣ ਦੀ ਲਾਗਤ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਲਗਭਗ 45 ਯੂਰੋ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਨਿਵਾਸ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਿਆਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕਿੰਨੀ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਵਾਂਗ, ਕੋਈ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਦਰਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੁਏਨਕੋਕੋ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ €34, ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ €44 ਹੈ।
ਕੀ ਮੁਫ਼ਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?
ਸਮਾਜਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸੇਵਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਰੈਫਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਫਰ ਕਰੇਗਾ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਮਾਜਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਿੱਜੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲਾ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਮੁਫ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੁਏਨਕੋਕੋ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਮੁਫਤ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਠੀਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਨਤੀਜੇ
ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਪੇਸ਼ੇ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਜਾਂ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਤ... ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਸਸਤੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਰਵਾਇਤੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਾਂਗ ਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਉਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਫਰਕ ਨਾਲ ਇਹ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਰਾਹੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਆਖਰੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ (ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵਿਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ), ਬਿਨਾਂ ਸਮਾਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪੈਸਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਲੱਭੋ!