ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਚਾਈਆਂ 'ਤੇ, ਬੰਦ ਥਾਂਵਾਂ, ਕੁਝ ਜਾਨਵਰਾਂ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲੇ ਹੋ ਜੋ ਉਲਟੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਿਆ. ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਡਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੈ। ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਡਰ ਇੰਨਾ ਤੀਬਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਉੱਪਰ ਸੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ, ਸਥਾਨਾਂ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਡਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਟੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਲਟੀ ਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਹੈ ਜੋ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਨ ਨਫ਼ਰਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਰ ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ।
ਉਲਟੀ ਫੋਬੀਆ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਸ ਪੇਚੀਦਗੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਾਈਟਿਸ
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਾਇਟਿਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਲਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਾਅਦ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਢੁਕਵੀਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਖਾਣਾ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਆਦਿ।
ਪੇਕਸਲਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਬਚਪਨ ਦਾ ਇਮੀਟੋਫੋਬੀਆ
ਇਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਬਾਲਗਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਡਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਤੀਬਰ ਡਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਜਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ", ਤਾਂ ਉਹ ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬੱਚੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਡਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਲਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾ, ਬਚਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਖੁੱਲ੍ਹੇ , ਸਮਝ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਨਿਰਣਾਇਕ ਢੰਗ ਨਾਲ। ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਵਾਂਗ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਮੀਟੋਫੋਬੀਆ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਗਾਈਡਾਂ ਹਨ ਜੋ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਬਿਹਤਰ ਈਮੇਟੋਫੋਬੀਆ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ।
- ਬਿਨਾਂ ਡਰ: ਇਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਧਨ ਏਰਿਕ ਦੁਆਰਾ ਨਿਮਰਤਾ: ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਲੇਖਕ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਈਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਮੈਨੂਅਲ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਲਟੀ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੀਵਨ ਕੇਨ ਗੁਡਮੈਨ ਦੁਆਰਾ: ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਲੇਖਕ ਈਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ, ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਇਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਟੀਮ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲਣਾ। ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੰਨਾ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪਰ ਇਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਇਹ ਫੋਬੀਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨ ਦੇ ਡਰੋਂ, ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਦੇ ਦੇਖ ਕੇ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂ ਕਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।
ਇਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਫੋਬੀਆ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੌਫੀਕ ਬਾਰਭੁਈਆ (ਪੈਕਸਲਜ਼) ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਈਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ "ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਸੁੱਟਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ", ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਔਨਲਾਈਨ ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਉਲਟੀ ਫੋਬੀਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਲੋਕ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅੰਤਰਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਉਲਟੀ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੱਛਣ
- ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ : ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਹਨ ਈਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ. ਉਲਟੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ, ਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ, ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ ਵਿੱਚ ਉੱਡਣਾ (ਜੋ ਐਰੋਫੋਬੀਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਿਮਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ।
- <10 ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਡਰ : ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਡਰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਘਰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਡਰ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਉਲਟੀਆਂ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ : ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਾ ਹੋਵੇ।
- ਡਰ ਉਲਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ : ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਜਾਂ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਡਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਡਰ : ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਡਰ ਜੋ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੂ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਨਿਰੰਤਰ।
- ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ।
ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ
- ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਖਰਾਬ : ਸਧਾਰਨ ਵਿਚਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਦਾ ਚੱਕਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ: ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ. ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਖਾਸ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ।
- ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਲੱਛਣ : ਇਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਤੀਬਰ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਧੜਕਣ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਕੰਬਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਜਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ : ਡਰ ਉਲਟੀਆਂ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ : ਉਲਟੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇਤਣਾਅ।
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ : ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ। , ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ।
ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣ
- ਉਲਟੀਆਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ : ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਥਾਂਵਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਲਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਲਟੀ ਕਰਦੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਵਹਾਰ : ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਮਾਰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।
- ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਚੋ : ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਡਰ ਇੰਨਾ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ : ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ : ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਖੁਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੂਹ ਨਾ ਸਕੇ।
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ emetophobia.ਹੁਣੇ ਕਿਸੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਬੁਏਨਕੋਕੋ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋਮੈਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਇਮੀਟੋਫੋਬੀਆ, ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਡਰ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਰਾਗ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।
- ਟ੍ਰੌਮੈਟਿਕ ਅਨੁਭਵ : ਉਲਟੀ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਉਲਟੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਕੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਏ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜਨਮਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ : ਉਲਟੀ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ . ਕਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸੁਭਾਵਿਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਲ ਜੋ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ : ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਣਾ। ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ (OCD) ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਆਪਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨੇ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਨ ਜਿੰਨਾਂ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਗਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਦੇਖਾਂਗੇ, ਇਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
Rdne ਸਟਾਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ (Pexels) ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਇਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਈਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੇਸ਼ੱਕ ਇਸ 'ਤੇ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਲਗਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁੰਜੀਆਂ ਹਨਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ।
- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ : ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੋ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ : ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਡਰਾਉਣੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ।
- ਦਵਾਈ : ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਵਾਈ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਸੈਕੰਡਰੀ।
- ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ : ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਰਥਨ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਈਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵੱਲ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਜੀਵਨ
ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਮੇਟੋਫੋਬੀਆ
ਉਲਟੀ ਦਾ ਡਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਈਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ।
ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਡਰ ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਐਮੀਟੋਫੋਬੀਆ
ਦ
