ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜਨਵਰੀ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਢਲਾਣ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਥੇ ਹਨ। ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਥ੍ਰੀ ਕਿੰਗਜ਼ ਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਪਰਸ ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਆਊਟਿੰਗਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੰਬ ਰਹੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਘਰਾਂ ਅਤੇ ਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਨਿਕਲ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਕਾਨ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਦੀ ਚਮਕ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ... ਸੰਭਾਵਨਾ ਥੋੜੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਨੀਲੇ ਸੋਮਵਾਰ , ਸਾਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਨੀਲੇ ਸੋਮਵਾਰ ਦੀ ਮਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਵਰੀ ਦੇ ਤੀਜੇ ਜਾਂ ਚੌਥੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ 2023 ਵਿੱਚ, ਨੀਲਾ ਸੋਮਵਾਰ 16 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਹੋਵੇਗਾ , ਜਦੋਂ ਕਿ 2024 ਵਿੱਚ ਇਹ 15 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਪਰ ¿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਨੀਲਾ ਸੋਮਵਾਰ ? ਨੀਲਾ ਸੋਮਵਾਰ ਸਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉਦਾਸ ਦਿਨ ਕਿਉਂ ਹੈ ? ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਨੀਲਾ ਸੋਮਵਾਰ ਕਿਉਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ?
ਨੀਲੇ ਸੋਮਵਾਰ
ਦਾ ਮੂਲ 0> ਕੀ ਹੈ ਨੀਲਾ ਸੋਮਵਾਰ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨੀਲੇ ਸੋਮਵਾਰ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "//www .buencoco .es/blog/psicologia-del-color">ਰੰਗ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਰੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਰੰਗ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ)।ਇਸ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਕਾਰਡਿਫ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਅਮਰੀਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਲਿਫ ਅਰਨਾਲ, ਜਿਸ ਨੇ 2005 ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਗਣਨਾਵਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ।ਸਾਲ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਅਰਨਲ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਮੀਕਰਨ ਨੇ ਵੇਰੀਏਬਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ;<10
- ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੀਤਿਆ ਸਮਾਂ;
- ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ;
- ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿੱਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ;
- ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਿੱਜੀ;
- ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੈਲਕੂਲਸ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੀਲੇ ਸੋਮਵਾਰ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੰਧ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਆਧਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। <5 
ਜੋਆਓ ਜੀਸਸ (ਪੈਕਸੇਲਜ਼) ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ
"ਅੱਜ ਨੀਲਾ ਸੋਮਵਾਰ ਹੈ: ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਨਾਲ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜੋ"
ਅਰਨਲ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਖੁਦ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਟ੍ਰੈਵਲ ਏਜੰਸੀ ਸਕਾਈ ਟ੍ਰੈਵਲ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਚਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਬੁਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਸਾਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਦਿਨ ਦੀ ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਬਣ ਗਿਆ।
ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੀ, ਕਾਰਡਿਫ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਲੂ ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਲਈ, ਇਹ ਐਲਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ , ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਧੋਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨੀ ਡੀਨ ਬਰਨੇਟ ਨੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆਦਿ ਗਾਰਡੀਅਨ:
"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਜੋ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
<0 ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਨੇੜੇ ਹੈ ਬੋਨਕੋਕੋ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ!ਨੀਲਾ ਸੋਮਵਾਰ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੌਸਮੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਦਿਨ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਹੇ ਜਾਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਆਧਾਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ:
- ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
- ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ;
- ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਨੀਲਾ ਸੋਮਵਾਰ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮੂਡ ਹਨ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਮੌਸਮੀ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਮੌਸਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਕਾਰ (SAD) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਯਾਨੀ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਜੋ ਸਾਲ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ " ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟਰ ਦੇ ਜੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਮੌਸਮੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ," ਮੌਸਮੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ 'ਤੇ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ।
ਸਮੀਲ ਹਸਨ (ਪੈਕਸਲਜ਼) ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨੀਵੇਂ ਮੂਡ ਤੱਕ
ਜੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉਦਾਸ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾਸਾਲ, ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਾਂਗੇ: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ:
<8>ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੁਏਨਕੋਕੋ ਵਿਖੇ, ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਭਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੌਂਪਾਂਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ੁੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
