Pociťujete úzkosť, keď sa nachádzate v blízkosti niečoho veľkého, napríklad lietadla, nákladného auta, pamiatky alebo dokonca obrovskej budovy? megalofóbia typ špecifická fóbia pre väčšinu ľudí menej známe.

Fóbie môžu byť veľmi obmedzujúce a zasahovať do každodenného života tých, ktorí nimi trpia. fóbia ? keď cítime iracionálny a neprimeraný strach z niečoho (aj keď nepredstavuje skutočné nebezpečenstvo, ako napríklad strach z otvorených priestorov alebo z uzavretých priestorov v prípade klaustrofóbie, alebo fóbia z dlhých slov...). a za každú cenu sa vyhýbame kontaktu s ním.

V tomto článku vám povieme o príznaky, príčiny a liečba megilofóbie.

Typy fóbií

Existujú tri typy fóbií:

• sociálne
• agorafóbia
• špecifické

Ak sa fóbia prejavuje ako intenzívna úzkosť zameraná na konkrétny objekt alebo situáciu, máme do činenia so špecifickou fóbiou, ako v prípade megalofóbie.

Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch zasa klasifikuje špecifické fóbie podľa podtypov:

• Fóbia zo zvierat (zoofóbia, ktorá zahŕňa napríklad strach z pavúkov a fóbiu z hmyzu).
• Fóbia z krvi, rán, injekcií alebo vracania (emetofóbia).
• Fóbia súvisiaca s prírodným prostredím (búrky, výšky alebo more, ako pri talasofóbii).
• situačná fóbia (napríklad z lietadiel alebo výťahov).
• Iné typy fóbií (ako amaxofóbia, akrofóbia, tanatofóbia).

Okrem vyššie uvedených najčastejších špecifických fóbií existujú ľudia postihnutí ďalšími, zriedkavejšími typmi špecifických fóbií, ako napr. Trypophobia (strach z opakujúcich sa vzorcov).

Porozprávajte sa s Buencocom a prekonajte svoje obavy.

Čo znamená megilofóbia

Mega znamená veľký a fóbia znamená strach, megalofóbia je "strach z veľkých vecí".

Megalofóbia: príznaky

Hoci je pojem veľkosti relatívny, existujú veci, o ktorých všetci vieme, že sú veľké, napríklad žeriav, mrakodrap, loď alebo niektoré hory.

Ľudia s fóbiou z veľkých predmetov majú z týchto predmetov strach a v ich prítomnosti pociťujú rôzne príznaky:

• záchvaty paniky alebo úzkosti;
• nadmerné potenie;
• závraty;
• nevoľnosť
• nepravidelné dýchanie;
• zrýchlená srdcová frekvencia.

Príklady megalofóbie

Niektoré fóbie sú odvodené od megalofóbie:

• strach z veľkých stromov;
• strach z veľmi veľkých hôr;
• strach z veľkých budov a domov a všeobecne z veľkých stavieb, ako sú veľké budovy a mrakodrapy;
• strach z veľkých pamiatok (obelisky, fontány atď.);
• strach z veľkých sôch;
• strach z veľkých strojov;
• strach z veľkých lodí.

Preto, čokoľvek s veľkými rozmermi môže vyvolať intenzívnu fyzickú a psychickú reakciu, ktorá vedie k epizódy iracionálneho strachu.

Megalofóbia: príčiny

Strach z veľkých vecí, podobne ako iné fóbie, môže súvisieť s kombináciou viacerých faktorov. Napríklad:

• predchádzajúca trauma, ktorú osoba utrpela;
• správanie, ktoré je reakciou na rodičov a opatrovateľov alebo ktoré sa od nich naučili;
• temperamentovú náchylnosť k intenzívnejšiemu prežívaniu úzkostných porúch.

Fóbie nie sú vždy diagnostikované, ale často sa stáva, že trpiaci sa vyhýba správaniu, ktoré síce spočiatku vyzerá, že mu prináša úľavu, ale v skutočnosti spúšťa škodlivý mechanizmus, ktorý podkopáva jeho sebaúctu.

V skutočnosti vyhýbanie sa fóbickému objektu alebo situácii prispieva nielen k sebapresvedčeniu, že zažívate skutočné nebezpečenstvo, ale že nie ste schopní ho zvládnuť.

Liečba megalofóbie

Niektoré fóbie sa ťažko liečia, pretože ich príčinou nie je niečo konkrétne, ale abstraktnejšie problémy. Vždy je však možné navštíviť psychológa a liečiť sa. V prípade megalofóbie ide o špecifickú fóbiu, terapia o tom niet pochýb, bude veľmi nápomocný.

Keď fóbia narúša bežný chod života a každodennú rutinu, je potrebné vyhľadať pomoc. .

V prípade megalofóbie si predstavte, že cestou do práce sa nachádzajú oblasti s veľkými budovami, alebo ešte horšie! Vaša vysnívaná kancelária je v mrakodrape, vaša dovolenka je obmedzená zo strachu z plavby na lodi atď.., psychológ vám môže pomôcť vyrovnať sa s fóbiou.

Upokojte sa

‍ Megalofóbia a kognitívno-behaviorálna terapia

Spomedzi používaných psychologických terapií sa najčastejšie používa liečba megalofóbie a fóbií vo všeobecnosti, je to kognitívno-behaviorálna terapia Tento typ prístupu využíva napr. technika expozície Osoba sa postupne vystavuje situácii alebo objektu, ktorý vyvoláva strach, s cieľom postupne znížiť úzkosť, ktorú vyvoláva.

Expozičná technika je prispôsobená rôznym typom a stupňom fóbií a môže sa vykonávať formou živej expozície, imaginárnej expozície, expozície vo virtuálnej realite... Napríklad, v prípade megalofóbie Pacient nemusí byť počas terapie konfrontovaný s veľkými predmetmi.

Takto, nápaditá expozícia sa uplatňuje v praxi V závislosti od prípadu môže byť expozícia postupná (osoba je vystavená situáciám, ktoré vyvolávajú zvyšujúcu sa úroveň úzkosti) alebo záplava či výbuch.

Medzi najčastejšie používané techniky psychoterapie na liečbu fóbií patria:

• systematická desenzibilizácia;
• exteroceptívna expozícia;
• relaxačné techniky.

Ako sme už spomenuli, fóbia vzniká na základe asociácie objektu alebo situácie s emóciami, ako sú úzkosť a strach. Začatie terapie pomôže lepšie pochopiť tento mechanizmus a sprevádzať osobu trpiacu fóbiou k väčšiemu uvedomeniu s cieľom zvládnuť a prekonať tento problém.

Na tejto ceste vás môže sprevádzať online psychológ Buencoco. Ak chcete začať, stačí vyplniť dotazník a uskutočniť prvú bezplatnú nezáväznú kognitívnu konzultáciu a potom sa rozhodnúť, či chcete začať terapiu alebo nie.