Aya jalma anu henteu mutuskeun pikeun nganjang ka psikolog kusabab bédana stereotip anu masih aya dugi ka ayeuna ngeunaan nyuhunkeun bantosan: aya anu yakin yén éta mangrupikeun tanda kalemahan, anu sanésna nyaéta. pikeun jalma anu ngagaduhan masalah psikologis anu serius, batur sieun naon anu bakal diomongkeun, anu sanés percaya yén éta henteu aya gunana, anu sanés kusabab teu terang naon anu bakal disanghareupan sareng kumaha upami angkat ka psikolog …

Di Tungtungna, urang bisa neruskeun daptar alesan, tapi urang leuwih hade ngamimitian netelakeun mamang.

Naha indit ka psikolog?

Aya ka psikolog mangrupa kalakuan tanggung jawab jeung anjeun. karaharjaan méntal sareng émosional sorangan , sareng upami anjeun mutuskeun angkat éta profésional ieu ngabantosan anjeun, ngabimbing anjeun sareng masihan anjeun sudut pandang anu béda dina kaayaan anu anjeun lalui, kalayan tujuan ngirangan ngarareunah anjeun ngarasa.

Untungna, kaséhatan méntal beuki dipasihkeun, sareng masarakat sareng pamaréntahan mimiti sadar éta - nembe Rencana Aksi Kaséhatan Mental 2022<2 disatujuan dina kami. nagara>-.

Sababaraha alesan pikeun indit ka psikolog

Di handap, anjeun bakal manggihan sababaraha alesan neangan pitulung psikologi :

• Kéngingkeun alat anu ngamungkinkeun anjeun ngembangkeun pribadi.
• Kaweruh diri (contona, aya jalma anu orientasina aseksualitas sareng ku kitunakabodoan yakin maranéhna boga masalah atawa gangguan).
• Tarima saha anjeun, kalawan sisi alus anjeun, tapi ogé kalawan sisi darkest anjeun.
• Identipikasi réaksi otomatis sareng pikiran dina kaayaan anu béda;
• Ubaran masalah anu langkung kompleks sapertos kahariwang, trauma, fobia, katenangan patologis, depresi, masalah hubungan, duels, hubungan toksik, jsb.

Gejala pikeun indit ka psikolog

Di dieu anjeun bakal manggihan sababaraha alesan naha anjeun kudu indit ka terapi :

1. Catetan, tanpa alesan médis jelas, masalah pencernaan, kacapean, headaches, insomnia ... Loba masalah emosi manifest dina awak urang dina cara fisik.

2. Hese pikeun anjeun konsentrasi dina kagiatan sapopoé, anjeun kakurangan motivasi , anjeun gaduh blok ... teu ngarareunah terus-terusan ditungtungan ku kacerminan dina kagiatan urang sapopoé.

3 . Apatis , teu bisa ngarasakeun kaayaan nu saméméhna kapanggih pikaresepeun kayaning hobi atawa papanggih babaturan.

4. sénsitip, kekosongan, katiisan, insecurity, tingkat low harga diri, kahariwang, masalah. kalawan dahareun, echoanxiety ... Parobahan wanda jeung wanda téh normal dina manusa, masalahna timbul lamun frékuénsi jeung inténsitasna luhur.

5. Hubungan sosial geus mudun atawa geus jadi hubungantoksik , katergantungan , anjeun gaduh masalah hubungan ... ieu mangrupikeun alesan pikeun angkat ka psikolog.

6. Anjeun geus ngalaman sababaraha pangalaman traumatis kayaning nyiksa, bullying... ieu pangalaman nu ninggalkeun tanda maranéhanana sarta indit ka psikolog mantuan pikeun hadé nungkulan prosés recovery.

7. Krisis eksistensial anu nyegah anjeun ningali masa depan anu jelas, tujuan anjeun, terang jalan anu mana anu kedah dituju…

8. Salila prosés gririeving éta normal ngarasa goréng sarta butuh waktu pikeun cageur, tapi lamun ngarasa yén anjeun geus trapped dina duel berkepanjangan, éta bisa jadi alesan pikeun indit ka terapi, meureun anjeun ngalaman déprési réaktif.

9. Sieun irrasional , béda-béda jinis fobia anu nyegah urang ngarah normal. hirup, nalika sieun jadi kaleuleuwihan, komo irasional, nu ngabalukarkeun anjeun ulah naon ngahasilkeun eta.

10. Kecanduan , gumantungna atawa butuh zat, kagiatan atawa hubungan.

Sakumaha anjeun tiasa tingali, alesan iraha bade ka psikolog bisa rupa-rupa pisan; kabéh jalma boga wewengkon nu urang bisa ningkatkeun jeung ngarasa leuwih alus.

Upami anjeun dugi ka jauh ieu, sigana kusabab anjeun mutuskeun pikeun pertama kali angkat ka psikolog sareng anjeun gaduh seueur mamang ngeunaan kumaha éta nuju terapi , manfaat bade ka psikolog , kumaha konsultasi heula sareng nu sanesna nu ku simkuring dijantenkeun di handap ieu.

Naha tanda-tanda ieu katingalina teu biasa ku anjeun? Milarian psikolog anjeun sareng ningkatkeun kesejahteraan mental anjeun

Naha saé angkat ka psikolog?

Ngarawat awak anjeun saé , leres? Éta pisan sababna naha mun anjeun boga hiji ailment Anjeun kudu indit ka dokter. Jadi naha cangcaya naha éta hadé pikeun ngajaga pikiran urang? Leres, bade ka psikolog sae . Sajaba ti éta, sakumaha geus kami nyebutkeun, teu kudu boga gangguan psikologi pikeun ngalakukeunana.

Konsultasi pinuh ku jalma-jalma anu narékahan pikeun ngaronjatkeun kualitas kahirupan maranéhanana kalayan bantuan pikeun nungkulan rasa isin, ngaronjatkeun diri. -harga diri, gaduh kadali émosi anu langkung ageung, diajar netepkeun wates, meunangkeun deui motivasi, ngantunkeun rasa henteu terang naon anu lumangsung ka anjeun tapi terang yén aya anu henteu leres... Psikologi henteu ngan ukur pikeun jalma. kalawan masalah pisan pajeulit.

‍ Pro jeung kontra mun indit ka psikolog

Simkuring yakin yén indit ka psikolog boga pro jeung mangpaat. Najan kitu, urang terang yén stigma ngabalukarkeun horéam jeung ngajadikeun urang mikir ngeunaan kontra indit ka psikolog:

• Sieun kaakraban, némbongkeun batin anjeun sarta perasaan judged teuing, tapi oh henteu! Psikolog nyaéta profésional anu aya pikeun ngadangukeun, sanés ngahukum.
• Teu yakin kana kumaha carana milih psikolog , sareng henteu masihankalawan ditangtoskeun Pangalaman éta tiasa ngajantenkeun anjeun ragu kana kauntungan tina angkat ka terapi. Panggihan ogé ngeunaan nu professional nungkulan masalah nu Anjeun hoyongkeun, kasampak di husus maranéhanana.
• Kayakinan yen bade terapi teh mahal. Memang bener yén alatan kurangna sumberdaya dina kaséhatan publik, paling penderita mungkas nepi resorting ka konsultasi swasta, tapi saméméh dismissing ide, manggihan ngeunaan harga psikolog a . Seringna, konsultasi kognitif munggaran gratis , sareng anjeun tiasa naroskeun masalah anjeun sabaraha sesi anu diperyogikeun.

Salaku parantos maju, kami Anggap yén Terapi aya mangpaatna, sareng éta sababna urang bakal ngalenyepan aranjeunna di handap.

Kaunggulan tina nuju terapi

Naha pentingna angkat ka psikolog? Sababaraha kauntungan anu bakal anjeun pikahoyong upami anjeun mutuskeun angkat ka psikolog nyaéta:

1. Stabilitas mental sareng karaharjaan émosional

Anjeun bakal diajar kumaha pikiran anjeun jalan, anjeun bakal kéngingkeun alat pikeun ngontrol émosi anjeun, anjeun bakal ningkatkeun pangaweruh diri anjeun, sareng anu bakal nyayogikeun anjeun kasaimbangan, mental. stabilitas jeung emosi well-mahluk.

2. Ucapkeun wilujeung kana kayakinan anu ngawatesan

Sok, urang ngulang deui kasalahan anu sami, urang yakin yén aya anu sanés pikeun urang, yén urang henteu sanggup ieu atanapi éta ... naha anjeun terang? Dina mangsa étabudak leutik urang acquire pola nu urang bisa nyangkut jeung salah ngarah urang kana sagala pamadegan ngawatesan kapercayaan, sanajan dina kasus ekstrim aya jalma anu tungtungna ngamekarkeun cherophobia, nu hartina sieun keur senang. Terapi mangrupa kasempetan pikeun ngarobah, mekar jeung ninggalkeun eta pikiran ngawatesan balik.

3. Ngaronjatkeun hubungan

Salah sahiji hal anu mangpaat pikeun psikolog nyaéta pikeun ningkatkeun hubungan anjeun sareng diri anjeun ogé sareng batur. Ngabantosan ngajaga hubungan anu séhat sareng ningkatkeun beungkeutan.

4. Ningkatkeun harga diri sareng kanyaho diri

Psikolog ngajantenkeun anjeun ngaidentipikasi kamampuan, kualitas, kasusah sareng kalemahan anjeun sareng ieu ngadorong pangaweruh diri sareng ngajantenkeun anjeun diajar mikacinta diri anjeun.

5. Nyayogikeun sumber daya

Kumaha psikolog ngabantosan anjeun? Nya, dina ngaidentipikasi kamampuan anjeun sareng ngawangun alat anjeun sorangan pikeun nyanghareupan kaayaan pikeun nyanghareupan sareng ngatur kasusah.

Kumaha mun indit ka psikolog? Naon anu kalebet kana terapi?

Psikolog nunjukkeun komitmen ka diri sorangan sareng nyokot peran anu aktip dina prosés terapi . Ieu sanés ngeunaan badé konsultasi, ngagolér dina dipan (atanapi calik di payuneun komputer, upami anjeun milih terapi online sareng kauntunganna ) sareng ngantosanpsikolog atanapi psikolog nebak naon anu anjeun gaduh.

Ngan ku jalan terapi masalah anjeun moal leungit. Ahli profésional bakal masihan anjeun alat, ngabimbing anjeun, tapi anjeun anu kedah nuturkeun jalan anu dipilih.

Pindah ka terapi hartosna ngobrol sacara terbuka sareng psikolog anjeun ngeunaan masalah anu nyababkeun anjeun konsultasi, janten upami anjeun teu terang dimana ngamimitian, mimiti ku ngabejaan manehna naon ngarah anjeun aya , iraha jeung kunaon anjeun mutuskeun nyieun janjian.

Emut yén psikolog teu aya di dieu pikeun ngahukum anjeun , janten sanajan kumaha teu pentingna hiji topik anu sigana anjeun tingali, tong cicing waé, ngobrolkeun éta. Ogé ngaleungitkeun éra. Éta ngeunaan ngadegkeun hubungan kapercayaan sareng anjeun tiasa ngabéréskeun naon anu anjeun sumping ka konsultasi.

Aya jalma anu mutuskeun nyandak catetan salami sési, janten psikolog henteu bakal reuwas anjeun tiasa ngalakukeun eta aman. Salaku tambahan, gumantung kana pasualan, anjeunna tiasa masihan tugas ka anjeun, janten langkung saé gaduh notepad.

Pertama kali angkat ka psikolog

Nalika anjeun nyeri huntu, anjeun terang langkung atanapi kirang naon anu bakal kajadian nalika anjeun angkat ka dokter gigi: gumantung kana kumaha potonganna, aranjeunna bakal masihan anjeun keusikan atanapi saluran akar, tapi nalika anjeun angkat ka psikolog pikeun kahiji kalina. anjeun teu jelas ngeunaan naon anu bakal kajadian atawa naon anu kudu dipigawé dina éta sési psikologi munggaran.

Ku kituna,Di handap ieu urang bakal netelakeun sagala mamang anu pasti assail anjeun ngeunaan kumaha éta kawas indit ka psikolog pikeun kahiji kalina jeung naon nu peryogi kauninga saméméh dimimitian. ‍

Naon anu kudu dilakukeun dina janjian munggaran sareng psikolog

Dina sési kahiji, anjeun leres-leres henteu kedah ngalakukeun seueur , sajaba ti komitmen diri kana lalampahan ieu nu kakara anjeun ngamimitian.

Psikolog bakal ngadéngékeun anjeun pikeun nangtukeun naon alesan nu geus ngarah anjeun ka manéhna sarta pikeun netelakeun naon tujuan anjeun.

Salila ieu konsultasi heula psikolog moal bisa masihan anjeun diagnosis, tapi pamadegan profésional sarta bakal tiasa nunjukkeun kira-kira waktu terapi. Dina kasus nalangsara masalah psikologis anu merlukeun perlakuan, anjeunna bakal assess pilihan béda. Taroskeun sadayana anu anjeun hoyong terang ngeunaan terapi sareng netelakeun mamang ngeunaan kumaha sési bakal mekar, sabaraha lila sési psikolog sareng nguatkeun komitmen anjeun kana perjalanan anu anjeun nembé ngamimitian.

Kumaha cara ngobrol jeung psikolog pikeun kahiji kalina

Naon nu kudu ngomong ka psikolog kahiji kalina? Ikhlas penting, émut yén teu aya topik anu dilarang, tinggalkeun éra. Anjeun aya di payuneun profésional anu aya pikeun ngabantosan anjeun, sanés ngahukum anjeun.

Pikirkeun yén psikolog sadar kana tegangan anu tiasaprovoking toél jejer nu tangtu, éta biasa, sarta eta oge bagian tina pakasaban maranéhanana pikeun make aran alus tur dina lingkungan aman sareng nyaman.

Hal penting nyaéta yén anjeun indit kalayan niat anu teguh pikeun kabuka sareng jujur ​​​​ka diri sorangan sareng anjeun komitmen ka diri anjeun, ngan teras anjeun bakal kéngingkeun hasil anu langkung saé sareng langkung gancang.

Kami ngarepkeun tulisan ieu. mantuan Anjeun mutuskeun. Upami anjeun milarian psikolog online di Buencoco , anjeun tiasa ngeusian kuesioner kami sareng kami bakal ngurus milarian anu paling cocog pikeun kasus anjeun.