Tunaishi katika enzi na jamii yenye kujamiiana. Msisitizo kama huo unawekwa juu ya ujinsia, ambayo wakati mwingine, inakuwa dharau kabla ya wengine. Ukombozi na kuachwa kwa miiko fulani ni sawa, ndoto za ajabu zaidi za kijinsia pia, lakini seti hii yote imeongeza shinikizo la kijamii na la mtu katika uhusiano wa karibu kwa sababu ya hamu ya kupendeza, kuvutia na sio "kuwa chini" kuliko kile mtu. inatakiwa kuwa. Hii huwafanya watu wengi kuhisi kabla ya tendo la ndoa kana kwamba wanafanya mtihani, kufaulu mtihani ambao hupata alama, na hii husababisha kile kinachoitwa wasiwasi wa utendaji katika ujinsia .

Ndiyo, wasiwasi ni ile hisia inayowasha mwili katika hali inayochukuliwa kuwa hatari, na ndiyo, inaweza pia kutokea katika ngono na mapenzi. Shinikizo linaloweza kuhisiwa la kuishi juu au chini kati ya shuka husababisha wasiwasi wa utendaji wa ngono .

wasiwasi na woga kucheza msingi majukumu katika kuishi kwetu:

• Wanaelekeza matendo yetu.
• Inatuweka mbele ya hatari.
• Wanatayarisha mwili kwa ulinzi.
>

Kwa hiyo…

Je, unahisi hofu au wasiwasi kuhusu utendaji wa ngono?

Je, kuna tofauti kubwa kati ya hisia hizi za hofu na wasiwasi :

hofu imewashwambele ya hatari halisi (kwa mfano, inakabiliwa na dubu ambayo inaweza kutushambulia katikati ya mlima); mara tu tishio linapotea (dubu hatuoni na anaondoka) hofu hutoweka. Lakini wasiwasi unaweza kuchochewa kwa kukosekana kwa hatari halisi iliyokaribia (kwa mfano, mtihani wa chuo kikuu).

Kwa kiasi fulani, wasiwasi unafanya kazi sawa na uwoga. 2>, kwa sababu itaturuhusu kuchagua mahali pa hatari zaidi ya kutembea ambapo hakuna dubu, kwa mfano, na ni muhimu kwa kufikia malengo ya mtu. Kwa upande wa mtihani wa chuo kikuu, itatupa msukumo wa kusoma na kufika tukiwa na maandalizi yanayohitajika.

Wasiwasi wa ufaulu katika ujinsia na matarajio ya janga

Watu wanaopata wasiwasi wa utendaji katika kujamiiana , kwa namna fulani, pia wanatarajia kushindwa na hiyo huathiri utendaji wao wa ngono.

Kwa mfano, nikifikiri sitaweza kufaulu mtihani, sitakuwa na ari ya kujitolea kusoma kwa sababu tayari najua sitafaulu. Na kwa sababu hiyo, kuna uwezekano mkubwa kwamba atafeli mtihani.

Iwapo matokeo ya kutisha yatatokea, wakati ujao nitakuwa na hakika zaidi kwamba siwezi kufaulu mtihani, na kwa imani hiyo naweza hata kuacha shule.

Iwapo kuna jambo kuhusu ujinsia wako ambalo linakupa wasiwasi, tuulize

Wasiwasi wa Utendaji wa Ngono

Watu wanaopatwa na wasiwasi wa utendaji wa ngono huweka thamani kubwa juu ya utendakazi wao na wanaona ngono kamili kuwa ya umuhimu mkubwa. Hii inaondokana na wazo la raha na inazuia uzoefu wa kijinsia kukua kwa utulivu na kawaida. Kwa kuongeza, watu wengi walio na wasiwasi wa utendaji wa ngono huishi kwa hofu ya kutofikia matarajio ya wapenzi wao katika kukutana kwa karibu au kutoweza kuwapa raha.

Matokeo yanayoweza kusababishwa na wasiwasi wa utendaji kuhusu ujinsia

Kutokana na hayo, mtu hupata uzoefu:<3

• Kupungua au kupoteza hamu ya tendo la ndoa
• Kukosa msisimko. Ugumu wa kupata au kudumisha kusimama na ukosefu wa lubrication, hivyo kufanya kuwa vigumu kufikia kilele.
• Kuonekana kwa matatizo halisi ya ngono, kama vile kuharibika kwa uume, kumwaga kabla ya wakati, kukosa hamu ya kula kwa wanawake, dyspareunia, n.k.

Sababu za wasiwasi wa utendaji wa ngono

Zifuatazo ni baadhi ya sababu zinazoweza kuharibu uhusiano wa karibu:

• Matukio hasi ya awali katika mazingira ya ngono ambayo huzua hofu kwamba yatatokea tena
• Fikiria kujamiiana kama mtihani wa kushinda, mtihani.
• Matarajio yaliyopitiliza. Ni lazima kudumu kwa muda fulani, wanandoa lazima waonyeshe stareheinayoonekana na kudumu n.k.
• Mihemko na mawazo yanayosumbua. Mawazo ya kutotosheleza, kutotosheleza, na aibu (aibu ya mwili), pamoja na hofu ya kufichuliwa na hukumu ya mpenzi mwingine (uwezekano wa wasiwasi wa kijamii).

Badilisha mtazamo kuhusu utendaji katika kujamiiana 2>

Lengo kuu la wahusika wanaohusika katika kujamiiana linapaswa kuwa kujisikia vizuri pamoja. Hakuna vipimo vya kushinda, watu tu ambao wameamua kushiriki raha.

Kwa hakika, raha ya kujamiiana inapatikana kwa njia nyingi, sio tu kupitia kujamiiana. Kurejesha mwelekeo wa mchezo na ushirikiano na wanandoa ni jambo muhimu sana ili kuishi ngono tulivu. kuruhusiwa ( ngono bila ridhaa ni shambulio ).

Tuna ulimwengu mzima wa maana za kibinafsi, maadili, hisia kuu na mawazo ambayo hutuongoza na kutuweka katika uhusiano wetu na ulimwengu. Tumeundwa na uzoefu ulioandikwa katika mwili wetu, katika nyuroni zetu, ndiyo sababu haitoshi kugusa eneo la erogenous na inasemekana kuwa ubongo ni kiungo chetu kikuu cha ngono.

Matibabu ya wasiwasi wa utendaji wa ngono

Wakati mwingine, matukio fulani ya zamani hayaturuhusu kuingiliana kwa njia mpya, bali hutuathiri vibaya na kufanya maisha kuwa ya kawaida. mpya ni nzito na ngumu. Wasiwasi wa utendaji katika kujamiiana unatokana na jinsi tumejifunza kuhusiana na hali fulani.

Katika matibabu ya kutuliza wasiwasi wa utendaji wa ngono, inashauriwa kwenda kwa mwanasaikolojia na ambaye pia mwanasaikolojia- huko Buencoco tuna wanasaikolojia waliobobea mtandaoni-. Unaweza kufanyia kazi eneo la ngono, lakini kila mara ukizingatia ugumu wa mtu katika nyanja zote za maisha kuweza kuingilia mambo hayo yanayosababisha tatizo.