LGBTBIQ+ pertsonek estutasun psikologikoa garatzeko arrisku handiagoa dute, hain zuzen ere, gutxiengo sexu-taldeetako kide izateagatik. Arrazoia? Gure gizartean kulturalki errotutako aurreiritziak eta diskriminazioak haien bizi-kalitatean negatiboki eragiten dutenak.

Artikulu honetan gutxiengoen estresa (edo gutxiengoen estresa) gaia landuko dugu. ), estres post-traumatikoarekin antzekotasun batzuk aurkezten dituen fenomenoa eta, definizioak berak adierazten duen bezala, gutxiengoei (sexu, erlijio, hizkuntza edo etnia) eragiten dien fenomenoa.

Gure azterketa sakonean "//www.buencoco.es/blog/pansexualidad">pansexual eta kink) n zentratuko gara.

Sozietatea ELGAren begirada batean egindako txostenak kalkulatzen du, batez beste, estatu bakoitzeko biztanleria %2,7 LGTBIQ+ dela. Ehuneko hori gure eszenatoki sozialaren barruan esanguratsua eta garrantzitsua den arren, oraindik ere jende asko dago horren inguruan informatuta ez dagoena.

Hau bereziki larria da, ezjakintasuna baitago biztanleriaren sektore honenganako jokabide eta jarrera diskriminatzaileen oinarrian. Ondorioek osasun mentaleko indibidualak ahuldu ditzakete, larritasun psikologikoa eta sintoma psikofisikoen agerpen posiblea eraginez.

Homo-lesbo-bi-trans -fobiaren fenomenoa.

TheLGTBIQ+ pertsonen aurka egiten diren egintza bortitzak gorrotoan oinarritutako sinesmen-sistemaren emaitza dira . Fenomeno honi homo-lesbo-bi-trans-fobia deitzen zaio.

“Homofobia"zerrenda">

Mikroerasoak oso maiz gertatzen dira, ez direlako hainbeste gizabanakoak egiten, gizarteko hainbat mailak baizik, aurreiritzietan oinarritzen baitira. eta estereotipoak kulturalki barneratuta.

Estres-iturri hauen esposizio kronikoa norberaren nortasunaren inguruko ondoeza eta gatazka handiagoa duen egoerarekin erlazionatuta dago, kanpoko inguruneak etengabe zalantzan jartzen duena. Gutxiagotasun eta lotsa sentimenduak dira egoera honekin gehien lotzen diren sentimenduak.

Gutxiengoen estresaren eredua

Honen definizioa emateko. 3>gutxiengoen estresa ("gutxiengoen estres gisa itzul dezakeguna"), Medikuntza Institutura jo genuen, 2011n Osasun Institutu Nazionalak ikertzeko agindua eman baitzuen.lesbianen, gayen, bisexualen eta transgeneroen osasun egoera.

Gutxiengoen estresaren ereduak "gutxiengoek sexua eta generoa jasan dezaketen estres kronikoari arreta jartzen dio. jasaten duten estigmatizazioaren ondorioa."

Ikerkuntzarako, ikerketa-taldeak LGTBIQ+ populazioari aplikatutako gutxiengoen estresaren eredua beste hiru ikuspegi kontzeptualekin parekatzen du:

• Bizitza-ibilbidearen ikuspegia, hau da, bizitza-etapa bakoitzeko gertaera bakoitzak ondorengo bizitza-etapetan nola eragiten duen.
• Elkartze-ikuspegia, norbanako baten identitate anitzak eta elkarrekin nola jokatzen duten kontuan hartzen dituena.
• Gizarte-ekologiaren ikuspegia, gizabanakoak eragin-esparru ezberdinek nola baldintzatzen dituzten azpimarratzen duena, hala nola familia edo komunitatea.

Psikologo batek estresari aurre egiten lagun zaitzake

Gutxiengoen estresaren teoria

Nork landu zuen Gutxiengoen estresaren teoria ? H. Selye-k teorizatutako estresaren etapak abiapuntu arrunta izan ziren ziurrenik gutxiengoen estresaren gaia jorratu duten bi jakintsu ezagunentzat: Virginia Brooks eta Ilan H. Meyer.

Azken honek gutxiengoen estresaren teoria garatu zuen minora azaltzekoLGTBIQ+ biztanleen artean hautematen den osasun-maila: "estigmak, aurreiritziek eta diskriminazioak osasun mentaleko arazoak eragiten dituen ingurune sozial etsai eta estresagarria sortzen dute" Ilan H. Meyer.

gutxiengoen estresaren arabera Meyerren ereduan , LGBTIQ+ pertsonek besteek baino estres handiagoa jasaten dute izan ere, ohiko estres-iturriez gain, kultur diskriminazioaren ondoriozko estresa jasaten dute.

Estresa bi mailatan gertatzen da:

• Kulturala, hau da, testuinguru sozialak eragindako aurreiritziek eta jokabide diskriminatzaileek sortutakoa. Objektiboki presente dagoen estres bat da, pertsona baten bizitzaren atzealdean kokatuta dagoena eta horrek ez du inolako kontrolik.
• Subjektiboa , hau da, gizabanakoak hautematen duen estres kopurua. eta bere esperientzia pertsonalari lotuta. Biktima izan den estigma eta diskriminazio gertaeren ondorioa da.

Beraz, gutxiengoen estresak maila ezberdinetan gertatzen diren adierazpen desberdinak izan ditzake, hala nola:

• Jasitako bortizkeria esperientziak
• estigma hautematea
• homofobia barneratua
• biktimizazioa
• Norberaren sexu-orientazioa ezkutatzea

Gutxiengoen estresaren eskala, al daPosible al da gutxiengoaren estresaren magnitudea neurtzea?

gutxiengoaren estresaren magnitudearen neurketari buruzko ikuspegi interesgarri bat ematen du ikerketak. K. Balsamo, LGBTQ Ebidentzian Oinarritutako Ikerketa Aplikatuko Zentroko (CLEAR) zuzendaria, non gutxiengoen estresaren neurriei buruz baieztatzen du:

"//www.buencoco.es/ blog/que-es -la-autoestima">autoestimua eta aldartea, gutxiagotasun eta automespretxu sentimenduak sortuz, genero estereotipo horiekin identifikazio prozesu bat aktibatzeaz gain.

Bitartekaritza psikologikoa. framework (Harvard M.L. Hatzenbuehler-eko psikologo eta gizarte zientzietako irakasleak ere ikertu du, gutxiengoen estresa ri buruzko ikerketan), bere aldetik, pertsonen barneko eta pertsonen arteko prozesu psikologikoak aztertzen ditu. estigmari lotutako estresak psikopatologiara eramaten duena.

Zehazki, gutxiengoen estresa eta pertsona transexualei buruz hitz eginez, hainbat ikerketek, J.K. Schulman ikertzaile estatubatuarrarenak barne, erakusten dute transexualek nahasmendu psikologikoak jasateko arrisku handiagoa dutela, hala nola mendekotasunak, depresioa, antsietate-nahasteak eta haien gorputz-irudiaren distortsioa, neurri batean, gutxiengoen estresaren ondorioz . Generoaren araberako diskriminazioak ere suizidio arrisku handiagoa du pertsonentzattransgeneroa.

Gutxiengoen estresaren eredua: alderdi positibo batzuk

Gutxiengoen estresaren eredua k ere LGTBIQ+era jo ditzaketen baliabideak azpimarratzen ditu bere psikologia babesteko. ongizatea. Izan ere, jakina da gutxiengo talde bateko kide izateak hautemandako estresaren efektu negatiboak murrizteko elkartasun eta kohesio sentimenduetarako sarbidea ematen duela.

<3-ren eraginari aurre egiten dioten bi babes-faktore nagusi daude> gutxiengoen estresa:

• Familia eta gizarte-laguntza , hau da, lagunen eta senideen onarpena eta laguntza, baita gizartean errespetuaren pertzepzioa ere.
• Erresilientzia indibiduala , pertsona bat bizitzako zailtasunei aurre egiteko gai egiten duten ezaugarri indibidualen multzoak (bereziki tenperazioa eta aurre egiteko estrategiak) ematen duena.

Gutxiengoen estresa eta psikologia: zein esku-hartze?

LGBTBIQ+ pertsonek, batez ere T-ek, batzuetan oztopoak izaten dituzte klinikoan ere gutxiengoen estresa tratatzeko ezarpena, izan ere, gutxiengoen taldeei buruzko aurreiritziak eta estereotipoak inkontzienteki hedatuta egon daitezke osasun profesionalen artean ere.

Honek askotan oztopatzen duarretarako sarbidea eta kalitatea murrizten du, iraganean heteroarau gabeko sexu-identitateen patologizazioagatik eta LGTB gaiei buruzko prestakuntza espezifikorik ezagatik.

Horren adibide da Lambda Legal-ek osasunari buruz emandako datuak. LGTBIQ+ pertsonek jasaten duten diskriminazioa :

"//www.buencoco.es/">online edo presentziala psikologoa) arloko profesional adituek egiten dituzte, laguntza egokia eta egokia emateko. Biztanleriaren segmentu honen beharrizanei erantzuten dien espezifikoa.

Terapian, norbanakoaren nortasuna balioztatzen da ondoezaren kontzientzia landuz eta hori kudeatzeko estrategia erabilgarriak eraikiz. Hori guztia GSRD ikuspegitik ( genero, sexu eta harreman-aniztasunaren terapia) , zeinetan ingurune terapeutikoak, mikroerasorik gabekoak, autoesplorazioa eta hautemandako ondoeza murriztea ahalbidetzen duena.